3 bài tập yoga giảm mỡ đùi và bụng cho cô nàng văn phòng ngồi nhiều

Thay vì tìm đến giảm cân cấp tốc, nhiều cô nàng văn phòng ngồi nhiều với tình trạng mỡ nơi vùng đùi và mỡ bụng bị tích tụ lại chọn yoga giảm cân. Nếu bạn đang muốn tập luyện yoga giảm cân cho vùng đùi và vùng bụng thì có thể tham khảo những bài tập sau của Đẹp365 nhé!

#1 Bài tập tư thế chiến binh – Virabhadrasana

Với bài bài tập này, vùng đùi và vùng bụng của bạn sẽ được tác động trực tiếp. Điều này sẽ đảm bảo cho việc đánh tan vùng mỡ bị tích tụ ở khu vực này một cách nhanh chóng. Càng tập đúng kỹ thuật và hết sức cho bài tập bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi cơ, mỡ ở các vùng này một cách rõ rệt. 

Thực hiện động tác từ 5 -10 lần

#2 Bài tập cái ghế – Utkatasana

Hình dáng của chiếc ghế như thế nào thì bạn sẽ tập luyện để tạo nên được hình dáng tương tự như vậy. Bài tập này sẽ tác động mạnh mẽ lên vùng đùi và vùng bụng của bạn khá nhiều. Tuy nhiên, lúc đầu tập bạn sẽ thấy mỏi khá nhanh, nhưng cần kiên trì để có thể giảm đi được lượng mỡ bị tích tụ tại khu vực này.

Thực hiện động tác từ 2 -5 lần

#3 Bài tập tư thế vươn góc một bên – Utthita Parsvakonasana

 Bài tập này sẽ giúp vùng mỡ bụng được đánh tan đồng thời phần cơ đùi cũng chịu tác động đáng kể. Hơn nữa khi tập luyện thường xuyên với bài tập này bạn còn có gia tăng sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể của mình. 

Thực hiện động tác từ 5 -7 lần