Các chị em thường rất thích dùng trà để giảm cân cũng như giảm mỡ bụng. Trong đó một số loại trà có thể giúp chúng ta thanh lọc chất thải, độc tố trong ruột, loại bỏ chất béo.Vậy uống trà gì để giảm mỡ bụng? Hãy cùng Đẹp365 xem qua 10 loại trà giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất bạn nhé!

1. Những loại trà uống giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả

1.1. Trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và các chất tốt cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu nhận thấy rằng trà xanh có khả năng đốt cháy chất béo và giúp bạn giảm cân. Caffeine là một chất kích thích nổi tiếng và được cho là đốt cháy chất béo hiệu quả. Các thành phần hoạt tính trong trà xanh cũng có thể tăng cường hoạt động này bằng cách tăng cường tác động của một số hormone.

1.2. Trà đen

Uống trà đen thường xuyên có thể ức chế sự tích tụ mỡ ở bụng dưới. Đó là do trong quá trình lên men trà đen sẽ sản sinh ra một thành phần gọi là Puno mà chất Puno này có thể ngăn ngừa tích tụ mỡ rất hiệu quả.

Trà đen là thức uống tốt nhất cho người muốn giảm mỡ bụng. Ngoài ra, bạn còn có thể uống trà đen để chống lão hoá, bảo vệ da từ sâu bên trong.

1.3. Trà hoa đậu biếc

Loại trà màu xanh được làm từ hoa đậu biếc này có khả năng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà hoa đậu biếc thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Quốc tế về béo phì và rối loạn chuyển hóa liên quan, trà hoa đậu biếc có thể ngăn ngừa và giúp chống lại bệnh béo phì và gan nhiễm mỡ. Bạn có thể tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết Hoa đậu biếc có tác dụng gì và uống trà hoa đậu biếc có tác dụng gì đối với sức khỏe?

1.4. Trà trắng

Trà trắng có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất. Chính vì lý do này, uống trà trắng thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân. Các catechin trong trà trắng cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Vì vậy, hãy thêm trà trắng vào chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn để có thể giảm mỡ bụng một cách lành mạnh và hiệu quả nhất.

1.5. Trà gừng

Giảm mỡ bụng bằng gừng có hiệu quả không? Trà gừng không những có thể chống lại cảm lạnh mà còn giúp giảm cân. Nếu bạn thường xuyên bị lạnh tay chân có thể uống thêm trà gừng hàng ngày. Trà gừng kích thích cơ thể sinh nhiệt và tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Trước đây đã có thí nghiệm tiến hành trên những người béo phì. Họ phát hiện ra rằng những người uống 2g bột gừng pha trà gừng sau bữa ăn sáng mỗi ngày sẽ đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh hơn.

Trà gừng túi lọc trên thị trường có thể cho nhiều đường. Do đó, bạn nên tự nấu trà gừng tại nhà nhé, thơm ngon chuẩn made-by-me lại tốt cho cân nặng thế này còn gì bằng!

1.6. Trà táo gai

Quả táo gai là một loại thảo dược của Trung Quốc. Chức năng chính của nó là giúp làm giãn mạch máu nên thường được dùng để hạ huyết áp. Táo gai khô cũng có thể dùng để pha trà, giúp tiêu mỡ bụng. Vì quả táo gai có thể giúp giảm hàm lượng axit 3 và chất béo trung tính – chất béo có hại dễ tích tụ ở vùng bụng hình thành bụng to. Do đó, uống trà táo gai có thể giúp loại bỏ lớp mỡ cứng đầu tích tụ ở vùng bụng. Ngoài ra, táo gai cũng rất giàu chất chống oxy hóa, polyphenol và chất xơ, giúp chống viêm và duy trì sức khỏe đường ruột.

1.7. Trà lá sen

Trà lá sen ở đây không chỉ có lá sen. Trà được làm từ hoa sen, lá sen và hạt sen. Loại trà này không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn mang lại hiệu quả giảm cân. Bạn nên uống trà đặc để giảm cân một cách tốt nhất. Ưu điểm của việc sử dụng trà lá sen để giảm cân là mùi hương thơm, giải nhiệt và không cần ăn kiêng khắc nghiệt.

1.8. Trà ô long

Trà ô long (còn được gọi là trà Wu-long) có nguồn gốc từ cây Camellia Sinensis. Nó nổi tiếng với tác dụng thúc đẩy giảm cân và tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Mặc dù đó chỉ là một trong nhiều lợi ích của trà ô long, nhưng đối với những nàng nào đang cố gắng giảm cân thì đặc tính này của trà ô long sẽ là phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

Hơn nữa, trà ô long chứa nhiều sắt và khoáng chất, đồng thời chứa các thành phần thúc đẩy các enzym tiêu hóa. Do đó, uống một tách trà ô long trước khi ăn có thể thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, đồng thời khiến chất béo trong thức ăn không được cơ thể hấp thụ, từ đó hạn chế tình trạng béo bụng.

Lưu ý, nếu đã muốn “đào thải” mỡ bụng, giảm bớt số cân, bạn hạn chế thêm đường sữa vào trà nhé. Trà sữa thì 100% thơm ngon béo ngậy kích thích hơn rồi nhưng chúng sẽ phá nát kế hoạch sở hữu vòng eo 59cm của bạn đấy!

1.9. Trà dâm bụt

Theo Healthline, trà hoa dâm bụt (hay còn gọi là trà Hibiscus) có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu đã cho thấy sau 12 tuần người sử dụng chiết xuất dâm bụt vừa giảm cân lại hạ lượng mỡ trong cơ thể. Dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác thực về điều đó, song việc uống trà dâm bụt là một gợi ý lý tưởng dành cho những ai đang đi tìm kiếm nước uống giảm cân, giảm mỡ bụng.

Bạn có thể uống 3-4 tách trà dâm bụt mà không thêm đường mỗi ngày. Thời điểm tốt nhất chính là trước bữa ăn chính 30p.

1.10. Trà hoa cúc

Trong danh sách giải đáp cho câu hỏi “Uống trà gì để giảm mỡ bụng?” không thể không nhắc tới trà hoa cúc.

Nói về hoa cúc, một nhóm các chuyên gia nghiên cứu của Anh đã chỉ ra những lợi ích tuyệt vời của chúng. Kết luận từ nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc có thể giúp chúng ta giảm lượng cholesterol cũng như cải thiện mức đường huyết hay mức insulin và lipid máu.

Cũng theo Healthline, một nghiên cứu năm 2019 cho thấy uống chiết xuất ethanol từ lá hoa cúc giúp ngăn ngừa béo phì ở nhiều người. Như vậy, không lý do gì mà bạn lại bỏ qua món trà thơm ngon, mang đến nhiều lợi ích trên cả tuyệt vời dành cho da, tóc, sức khoẻ và cả vòng eo của bạn đúng không nào?

1.11. Trà bạc hà

Trà bạc hà chính món thức uống kế tiếp mà Đẹp365 muốn đề cập trong danh sách thức uống giảm mỡ bụng. Có rất nhiều lý do để bổ sung món thức uống này vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn, đơn cử như:

Trà bạc hà là thức uống thơm ngon, không chứa calo, mang đến hương thơm cũng như cảm giác dịu mát cho cổ họng.
Một nghiên cứu năm 2007 đã cho thấy bạc hà kiểm soát sự thèm ăn.
Ngoài ra, trong bạc hà còn chứa hàng loạt các hợp chất có lợi cho cơ thể như menthol hay menthone, luteolin, hesperidin, và eriocitrin,… cải thiện hệ tiêu hoá, kháng khuẩn chống viêm và chống oxy hoá.

Vì vậy. thay vì ăn nhẹ bằng các thực phẩm nhiều calo, bạn có thể uống 1 cốc nước trà bạc hà trước bữa tối.

Trên đây, bài viết đã giải đáp thắc mắc cho bạn về uống trà gì để giảm mỡ bụng. Nếu bạn không béo nhưng lại gặp tình trạng bụng to, hoặc muốn giảm cân đặc biệt là giảm mỡ ở bụng, bạn chắc chắn không nên bỏ qua 10 loại trà kể trên. Hãy lên kế hoạch “thưởng trà” ngay mỗi ngày thôi và cho Đẹp365 biết đâu là loại trà giảm mỡ bụng mà bạn đánh giá cao nhất nhé!