6 cách dùng hoa đậu biếc giảm cân đúng và hiệu quả

Hoa đậu biếc có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Trà hoa đậu biếc đã có từ nhiều thế kỷ trước, nguồn gốc là từ cây Clitoria ternatea. Gần đây hoa đậu biếc đã trở nên phổ biến hơn do mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy còn đối với cân nặng thì sao? Cùng Đẹp365 tìm hiểu công dụng của hoa đậu biếc giảm cân bạn nhé!

1. Hoa đậu biếc là gì? Công dụng của hoa đậu biếc 

Hoa đậu biếc có tên khoa học là Clitoria Ternatea hay xuất hiện ở các nước Đông Nam Á, đây là một loài cây dạng thân leo với hình dạng giống như cái phễu. Hoa đậu biếc có đa dạng màu sắc khác nhau như xanh, hồng, tím và có mùi thơm dịu nhẹ. Tại Việt Nam, hoa đậu biếc khá phổ biến và được nhiều người biết đến nhờ vào những công dụng tuyệt vời với sức khỏe.

Thêm vào đó, hoa đậu biếc có rất nhiều công dụng đặc biệt như:

• Hoa đậu biếc rất giàu chất chống oxy hóa. Đây là thực phẩm tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn giảm cân. Chất chống oxy hóa có trong hoa đậu biếc giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác động của các gốc tự do.
• Hoa đậu biếc còn có tác dụng giảm thiểu sự căng thẳng và các triệu chứng lo lắng.
• Hoa đậu biếc cũng được cho là có vai trò điều chỉnh lượng đường trong máu. Do đó sẽ có ích trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường.

2. Hoa đậu biếc có thể giảm cân không? 

Hoa đậu biếc có chứa catechin. Thành phần này được cho là công cụ đốt cháy mỡ bụng và hỗ trợ giảm cân cấp tốc. Uống nước hoa đậu biếc ngâm trong nước ấm được cho là một cách hiệu quả để tăng cường trao đổi chất. Từ việc thúc đẩy trao đổi chất, cơ thể của bạn sẽ có thể đốt cháy nhiều calo hơn và giảm cân hiệu quả.

Trà hoa đậu biếc là một thức uống lành mạnh có hàm lượng lớn chất chống oxy hóa. Vì vậy, hoa đậu biếc là thức uống giảm cân hiệu quả. 

3. Cách dùng hoa đậu biếc để giảm cân hiệu quả

3.1. Detox hoa đậu biếc với táo và hạt chia

Nguyên liệu:

• 1 trái táo
• 5 bông hoa đậu biếc
• 1 thìa cà phê mật ong
• 1 thìa hạt chia

Cách thực hiện:

• Hãm nước hoa đậu biếc và lọc bỏ bã.
• Táo rửa sạch, để nguyên vỏ và bỏ hạt.
• Đợi đến khi nước đậu biếc nguội hoàn toàn, cho mật ong và hạt chia giảm cân vào bình nước, khuấy đều.
• Cuối cùng cho táo vào bình đựng nước hoa đậu biếc và đậy kín nắp. Để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng rồi lấy ra dùng.

3.2. Sử dụng nước hoa đậu biếc giảm cân 

Nếu sử dụng hoa đậu biếc mỗi ngày, chỉ trong vòng một tháng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt. Tuy nhiên, tùy vào cơ địa của mỗi người mà mức độ giảm cân sẽ khác nhau. Đồng thời bạn nên kết hợp với chế độ ăn giảm cân khoa học, vận động cơ thể và ngủ đủ giấc để tăng sự hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên đa dạng các công thức với hoa đậu biếc để tránh sự nhàm chán nhé.

3.3. Cách uống hoa đậu biếc tươi với chanh

Nguyên liệu:

• 5 bông hoa đậu biếc
• 1/2 quả chanh

Thực hiện:

• Ủ trà hoa đậu biếc giảm cân trong khoảng 15 phút, rồi vớt bỏ bã. 
• Vắt nước cốt chanh tươi vào trà.
• Cuối cùng, bạn có thể cho đá viên để thưởng thức.

3.4. Uống trà hoa đậu biếc giảm cân cùng mật ong 

Nguyên liệu:

• 5 bông hoa đậu biếc
• 1 thìa cà phê mật ong
• Nửa quả chanh

Cách thực hiện:

• Hãm nước hoa đậu biếc và lọc bỏ bã.
• Cho mật ong và nước cốt chanh vào trà và hòa tan.
• Sau cùng bạn có thể thêm đá viên để thưởng thức.

3.5. Trà hoa cúc và hoa đậu biếc 

Nguyên liệu:

• 5 bông hoa đậu biếc
• 10g hoa cúc
• 8 quả sung khô
• 5 miếng mứt bí đao

Cách thực hiện:

• Rửa sơ các nguyên liệu (trừ mứt).
• Cho tất cả nguyên liệu vào nồi đun trong 45 phút và khuấy đều.
• Lọc lấy nước và bỏ bã trà.
• Bạn có thể dùng nóng hoặc lạnh.
• Bổ sung thêm một ít nước chanh để tăng hương vị.

3.6. Cách dùng trà matcha hoa đậu biếc giảm cân

Nguyên liệu:

• 5 bông hoa đậu biếc
• 1 thìa cà phê bột matcha

Thực hiện:

• Ngâm hoa đậu biếc trong nước ấm trong 4-5 phút, sau đó bỏ bã.
• Pha bột matcha trong nước nóng.
• Cho phần matcha đã pha vào trà hoa đậu biếc giảm cân, khuấy đều.
• Cuối cùng, bạn có thể dùng nóng hoặc lạnh tùy thích.

4. Tác dụng phụ của hoa đậu biếc giảm cân

Trà hoa đậu biếc giảm cân tại nhà có thể là một sự thay thế tuyệt vời cho đồ uống có chứa caffein như trà hoặc cà phê. Và bạn có thể sử dụng để giảm lượng caffein nạp vào của bạn.

Sự thật là không có bất kỳ tác dụng phụ nào quá nghiêm trọng của trà hoa đậu biếc. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều trà hoa đậu biếc có thể gây buồn nôn và tiêu chảy. Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng được khuyến cáo là không nên sử dụng loại thực phẩm giảm cân này, trừ khi có ý kiến của bác sĩ.

5. Một số lưu ý khi sử dụng hoa đậu biếc mỗi ngày

Bạn cần lưu ý một số điều sau đây trong quá trình sử dụng hoa đậu biếc để phát huy hết tác dụng:

• Sử dụng hoa đậu biếc được làm sạch, không sâu bệnh để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe
• Không ngâm hoa đậu biếc ở nước quá nóng hoặc quá lạnh để tránh mất tác dụng của hoa. Bên cạnh đó, bạn cũng như chỉ nên hãm trà trong vòng 15 phút.
• Nên uống tối đa 2 ly mỗi ngày để không bị phản tác dụng
• Không nên uống khi bụng đói, đặc biệt là những người mắc bệnh liên quan đến dạ dày, tiêu hóa
• Phụ nữ có thai hoặc đang trong giai đoạn kinh nguyệt không nên sử dụng hoa đậu biếc.

Trên đây là những chia sẻ của Đẹp365 về hoa đậu biếc và các cách sử dụng hoa đậu biếc giảm cân hiệu quả. Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp ích có các nàng trong công cuộc cải thiện vóc dáng của mình.