Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bơ có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giữ cho bạn no lâu hơn. Ăn một ít bơ vào bữa trưa hay bữa phụ sẽ rất hợp lý vì nó sẽ giúp bạn không cảm thấy đói trong nhiều giờ sau đó. Không có lý do gì để lo sợ rằng bơ sẽ béo, miễn là bạn ăn chúng như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên thực phẩm toàn phần. Trái lại, bơ có nhiều phẩm chất của một loại thực phẩm giảm cân thân thiện. Vậy thì còn gì bằng, cùng Đẹp365 lăn vào bếp chế biến món sinh tố bơ giảm cân bạn nhé!

Uống sinh tố bơ có giảm cân được không

Bơ là một loại trái cây có mật độ năng lượng cao, khoảng 80% phần ăn được của quả bơ chứa 72% nước và 6,8% là chất xơ. Chất xơ này là 70% không hòa tan và 30% hòa tan. Quả bơ có nhiều chất béo lành mạnh, Nó có nhiều axit béo không bão hòa đơn (MUFAs); có nghĩa là chất béo tốt. Bơ cũng là một nguồn protein tốt. Chế độ ăn nhiều bơ làm tăng cholesterol HDL (tốt). Các chất chống oxy hóa trong quả bơ có tác dụng chống ung thư, chống viêm và sẽ bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi một căn bệnh lão hóa còn được gọi là thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Dựa theo thành phần dinh dưỡng là lợi ích của bơ, có thể kết luận rằng, uống sinh tố bơ không bị mập hay tăng mỡ thừa mà còn giúp bạn nữ giảm cân hiệu quả nhanh chóng đấy. Bơ có lượng chất xơ không bão hòa sẽ giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Một ly sinh tố bơ giảm cân không chứa thêm bất kì thành phần tăng calo và chất béo hay đường.

Cách làm sinh tố bơ giảm cân buổi sáng giảm cholesterol xấu

1. Sinh tố bơ cà chua

Thức uống từ quả bơ và cà chua có vị chua nhẹ này có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ có thể tăng cường sự hấp thụ lycopene hoặc carotene trong cà chua. Bằng cách trộn cà chua, bơ và các loại thảo mộc nnhư húng quế hoặc mùi tây với nhau, bạn có thể làm một một ly sinh tố bơ giảm cân tại nhà đơn giản và nhanh chóng. Hãy cho vào ly, khuấy đều và thưởng thức ngay.

CÁCH LÀM: Xay mịn 4 quả cà chua vừa, 1 quả bơ, 1/2 quả chanh, 1 bó lá húng quế hoặc mùi tây tươi

2. Sinh tố bơ, cam, cà rốt

Nước ép bơ, cam và cà rốt này có thể bổ sung cho bạn những chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa để ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Thức uống này vừa “bắt mắt”, lại thơm ngon và cung cấp đến 183 calo, 10,2 gam chất béo, 2,4 gam protein, 5,3 gam chất xơ và 23,1 gam carbohydrate. Một món sinh tố “perfect” cho mọi cô nàng luôn đúng không?

CÁCH LÀM: Xay mịn 1/4 quả bơ, 1 củ cà rốt, 1/2 cốc nước cam

3. Sinh tố bơ, lựu, táo, cà rốt và gừng

Nước sinh tố bơ giảm cân ngọt và cay rất tốt cho sức khỏe. Vì lợi ích của loại đồ uống này giúp giảm lipoprotein và cholesterol xấu xuống mật độ thấp. Khi trộn với lựu giàu chất chống oxy hóa, món sinh tố này có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim ở những bệnh nhân có cholesterol và chất béo trung tính cao.

CÁCH LÀM: Xay mịn 2cm gừng, 1 quả bơ, 1 quả táo, 1 củ cà rốt, 1 trái lựu

4. Sinh tố bơ và chanh

Do hàm lượng chất xơ cao và chưa tận 18 axit amin thiết yếu, bơ là một chất tăng cường miễn dịch tốt. Khi kết hợp với nước chanh giàu vitamin C và nước ép dứa sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Đây chắc hẳn là thức uống không nên bỏ qua mùa dịch này. Chỉ một bước đơn giản, cho tất cả vào máy xay, trộn đều, và như vậy là ly sinh tố bơ giảm cân tại nhà đã sẵn sàng để uống rồi. Xem thêm bài 11 cách giảm cân bằng chanh cực đơn giản khiến bạn bất ngờ với hiệu quả rõ rệt giảm 2kg trong 1 tuần.

CÁCH LÀM: Xay mịn 1/2 quả dứa, 2 quả chanh, 1 quả chuối, 2 quả bơ, 1 nắm rau bina, 1 thìa dầu dừa

5. Sinh tố bơ, rau bina

Khi mix rau bina giàu vitamin A và C với quả bơ, bạn sẽ có được loại nước ép ưng ý. Hơn nữa, thức uống này còn rất tốt cho làn da của bạn. Để món sinh tố trông bắt mắt hơn, bạn có thể sử dụng hạt gai dầu hoặc dừa bào để trang trí món sinh tố kiểu mojito cho xinh xắn hơn.

CÁCH LÀM: Xay mịn 1 quả bơ, 1 trái chuối, 2 giọt tinh dầu bạc hà, 1/2 trái chanh, 1 chén rau bina

6. Sinh tố bơ xoài

Món sinh tố này chứa chất chống oxy hóa chống bệnh bạch cầu, nhiều chất xơ và một lượng vitamin C giúp giảm mức cholesterol trong máu. Với tất cả những đặc tính này, món sinh tố không những ngon thơm mà còn tốt cho sức khỏe. Sau khi cho vào ly, bạn có thể dùng bơ hoặc xoài cắt miếng để làm topping bên trên.

CÁCH LÀM: 1 trái xoài, 1 quả bơ, 1/4 cốc sữa, 2 thìa mật ong, 2 thìa nước cốt chanh. Xay mịn hỗn hợp và thưởng thức

7. Sinh tố bơ chuối

CÁCH LÀM: Xay mịn 1 trái chuối to, 1/2 quả bơ, 125ml sữa tươi không đường hoặc thay bằng sữa hạt, 50 ml sữa chua không đường, 1 thìa mật ong, 1 thìa cà phê nước cốt chanh.

8. Sinh tố bơ yến mạch

Tinh bột chuyển hóa chậm có trong yến mạch và chất béo tốt từ bơ sẽ mang lại cảm giác no lâu hơn và loại bỏ cơn thèm ăn hiệu quả. Công thức sinh tố bơ giảm cân tại nhà này thích hợp dùng làm bữa sáng trong thực đơn ăn kiêng cho bữa sáng hàng ngày. Tham khảo thêm bài 15 công thức món yến mạch giảm cân trong 1 tháng có công thức chế biến dễ làm lại ngon miệng không lo bị đói hay chán ăn.

CÁCH LÀM: Xay mịn 40g yến mạch ăn liền, 250ml sữa hạt không đường, 1 quả bơ chín, 2 muỗng mật ong.

9. Sinh tố bơ sữa chua giảm cân

Sữa chua là loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa tốt và giảm thiểu lượng calo tích tụ trong cơ thể gây mỡ thừa. Kết hợp cùng với bơ sẽ mang lại món sinh tố vừa giúp giảm béo lại còn cải thiện làn da mịn màng và đều màu hơn. Tham khảo thêm bài 10 cách giảm cân bằng sữa chua giúp đốt cháy mỡ bụng chỉ trong một tuần vừa thơm miệng lại rất tốt cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

CÁCH LÀM: 1 quả bơ, hộp sữa chua không đường và ít đá viên

10. Sinh tố bơ và dâu tây

Dâu tây là loại quả mọng giàu vitamin C và các khoáng chất cần thiết giúp ngăn chặn cơn đói, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

CÁCH LÀM: Xay nhuyễn 1 quả bơ, 100g dâu tây và 100 ml sữa không đường hoặc sữa hạt, đá viên, mật ong.

11. Sinh tố bơ táo

Táo là một trong những loại trái cây mang lại hiệu quả giảm cân nhanh và an toàn. Chúng chứa hàm lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất cao mà lại rất ít calo. Giúp hỗ trợ giảm cân, giảm thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất phân hủy mỡ thừa.

CÁCH LÀM: Xay nhuyễn hỗn hợp 1 quả bơ, 1/2 quả táo, 100ml sữa tươi ít béo không đường hoặc sữa hạt hay sữa chua tùy thích, đá viên.

12 Sinh tố bơ ca cao

Bổ sung 1 ly sinh tố bơ giảm cân trộn ca cao là cách tăng cường cơ bắp sau các bài tập thể dục hiệu quả.

CÁCH LÀM: Xay nhuyễn và thưởng thức sinh tố với 1 quả bơ, 2 muỗng bột ca cao nguyên chất, 1 ít mật ong để trung hòa vị đắng, đá viên.

13. Sinh tố bơ mật ong

Một ly sinh tố bơ mật ong vào mỗi sáng hay xế chiều là nguồn cung cấp năng lượng giải tỏa mệt mỏi và tăng sức đề khác cho cơ thể mà không làm tăng cân. Tham khảo thêm 15 cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhất chỉ trong 3 ngày không gây nóng trong người mà lại thơm thơm ngon miệng giúp tinh thần sáng khoái.

CÁCH LÀM: Xay mịn 1 quả bơ hoặc 200g bơ, 2 muỗng mật ong rừng, đá viên

14. Sinh tố bơ mãng cầu

Mãng cầu là loại trái cung cấp nguồn chất xơ dồi dào giúp no lâu thúc đẩy trao đổi chất giảm mỡ thừa và ngăn chặn cơn thèm ăn. CÁCH LÀM: Xay mịn 1 quả bơ, 1/3 quả mãng cầu, 100ml sữa không đường, đá viên.

15. Sinh tố bơ, lê và chuối

Hương vị ngọt ngào đến từ một quả lê chín vừa, ½ quả chuối chín nhỏ và ½ quả bơ nhỏ. Sữa và bơ mang đến cho món sinh tố của bạn kết cấu và hương vị béo ngậy như kem. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bữa ăn từ hạt lanh sẽ thêm hương vị của đất. Bạn cũng có thể nhận thấy một chút hơi nóng từ ớt cayenne cùng với hương vị độc đáo của matcha. Khi đánh trúng vị giác của bạn, matcha có hương vị thực vật với hậu vị ngọt ngào. Nói chung, công thức này có đầy đủ các hương vị phức tạp được cân bằng hoàn hảo trong một ly sinh tố ngon giảm cân hiệu quả.

CÁCH LÀM: Cho vào máy xay sinh tố, cho vào máy xay 1 cốc sữa, 1 thìa nước cốt chanh, ½ quả bơ nhỏ (gọt vỏ và cắt nhỏ), 1 quả lê vừa (cắt đôi, bào sợi và cắt nhỏ), ½ quả chuối chín nhỏ (thái lát và đông lạnh. ), 2 thìa bột hạt lanh, ¼ thìa matcha, một chút ớt cayenne và ½ đến 1 cốc đá. Xung cho đến khi hỗn hợp mịn.

16. Công thức sinh tố bơ việt quất và rau bina

Đây là một loại sinh tố bơ giảm cân bổ sung năng lượng cho buổi sáng ít calo được đóng gói với sự bổ dưỡng của quả việt quất, rau bina và hạt chia. Catechin có trong quả việt quất kích hoạt các gen đốt cháy chất béo trong các tế bào mỡ bụng và giúp giảm cân, đặc biệt là mỡ bụng. Ngoài ra, quả việt quất có hàm lượng nước và chất xơ cao giúp bạn no lâu hơn và hương vị ngọt ngào làm thỏa mãn cơn thèm đường và ngăn bạn ăn vặt các loại thực phẩm có đường không tốt cho sức khỏe. Hạt Chia chứa nhiều protein và chất xơ, cả hai đều giúp giảm cân.

CÁCH LÀM: Sơ chế gọt vỏ và xay mịn hỗn hợp 1 cốc quả việt quất, đông lạnh hoặc tươi, 1 cốc rau bina non tươi, 1 cốc / 250ml nước cốt dừa (có thể dùng thêm sữa hạnh nhân hoặc bất kỳ loại sữa nào khác mà bạn chọn), ½ quả bơ chín bỏ vỏ, 1 thìa hạt chia, 1 thìa mật ong, ½ cốc đá xay.

17. Công thức giảm béo với sinh tố bơ chuối Paleo

Cả nước cốt dừa và chuối đều cực kỳ có lợi cho việc giảm cân. Chất béo trung tính và axit béo chuỗi trung bình trong nước cốt dừa thúc đẩy sự trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Ngoài ra, nước cốt dừa còn làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp đánh tan lớp mỡ thừa nguy hiểm ở vùng bụng. Tinh bột kháng có trong chuối giúp tăng cường đốt cháy calo bằng cách ngăn chặn khả năng sử dụng carbohydrate của cơ thể. Do đó, cơ thể sử dụng lượng mỡ dự trữ trong cơ thể như một nguồn nhiên liệu thay thế. Nó cũng thúc đẩy việc giải phóng các hormone tạo cảm giác no lâu hơn.

CÁCH LÀM: Xay 1 quả chuối, 1/2 quả bơ, 1/4 cốc nước cốt dừa, 1 thìa cà phê mật ong, 5-6 nước đá viên. Thêm đá viên và trộn cho đến khi có độ dày mong muốn

18. Sinh tố bơ với táo xanh giảm cân thay cơm

Táo xanh là một nguồn phong phú của cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng cảm giác no. Chất xơ hòa tan pectin có trong táo đặc biệt có lợi cho việc giảm cân vì nó hỗ trợ kiểm soát sự thèm ăn và điều chỉnh lượng đường trong máu. Pectin hấp thụ nước và tạo thành một chất giống như gel trong ruột, do đó làm cho bạn cảm thấy no. Bằng cách duy trì lượng đường trong máu ở mức không đổi, pectin làm giảm việc giải phóng insulin. Lượng insulin dư thừa trong máu ngăn cơ thể đốt cháy chất béo và thay vào đó, nó sẽ lưu trữ trong cơ thể.

CÁCH LÀM: Xay mịn 1/2 quả bơ, 2 quả táo xanh nhỏ, 1/4 cốc sữa chua nhẹ, 1 cốc sữa, 2 tbs mật ong, 2-3 viên đá

19. Giảm cân bằng sinh tố xoài chuối bơ hạt chia

Món sinh tố bơ, xoài và chuối bổ dưỡng và thơm ngon này sẽ là bữa sáng hoặc bữa trưa hoàn hảo khi bạn đang cố gắng ăn thực phẩm tươi sống.Xoài là một loại trái cây có mật độ năng lượng thấp giúp bạn dễ no hơn với ít calo hơn. Nó giúp hạn chế lượng calo bạn ăn vào trong một bữa ăn, thúc đẩy quá trình giảm cân. Ngoài ra, xoài chứa nhiều chất xơ làm tăng cảm giác no và giảm hấp thụ chất béo và carbohydrate, giúp giảm cân.

CÁCH LÀM: Xay mịn 1 cốc xoài từ 1 quả xoài Ataulfo nhỏ, 1 quả chuối đông lạnh, 1/2 quả bơ, 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp, 1/2 cốc sữa bất kỳ loại nào bạn thích không đường và không chất béo, 1 muỗng canh hạt chia, 1 muỗng canh mật ong

20. Cách làm sinh tố bơ dừa giảm cân

Dừa được coi là siêu thực phẩm giúp giảm cân do một số lý do. Chất béo trung tính chuỗi trung bình trong nước cốt dừa không được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo, thay vào đó nó được vận chuyển trực tiếp đến gan để chuyển hóa thành năng lượng. Nó hạn chế cơn đói và giảm sự thèm ăn và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của bạn, điều cần thiết để giảm mỡ bụng cứng đầu.

CÁCH LÀM: Xay mịn 1 quả bơ lớn vừa chín tới, 1 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên hạt (vani hoặc mật ong), 6 – 8 mật ong TB hoặc agave mật hoa, tùy thuộc vào vị ngọt mong muốn, 1 1/2 cốc nước cốt dừa không đường, 1 chén lá rau bina non, 1/2 cốc đá bào, tùy chọn

21. Giảm mỡ bụng bằng sinh tố bơ dứa và rau bina

Đây là một loại sinh tố giải độc hoàn toàn sử dụng bơ, dứa và rau bina giúp thanh lọc cơ thể và đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân. Các màng lá xanh được gọi là thylakoids được tìm thấy trong rau bina giúp mở rộng tiêu hóa và tạo cảm giác no giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Chúng hoạt động như chất ngăn chặn sự thèm ăn, thúc đẩy giảm cân bằng cách hạn chế tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh. Hợp chất bromelain được tìm thấy trong dứa đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, dẫn đến tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy calo nhanh hơn.

CÁCH LÀM: Xay mịn 200 ml nước hoặc thay thế sữa hoặc sữa hạnh nhân, 1 quả bơ, 100g rau bina hoặc thay thế cải xoăn tươi, cải thụy Sĩ hoặc cải thìa, ⅔ quả dứa, nước đá 3 đến 4 viên

22. Sinh tố bơ cải xoăn

Một ly sinh tố xanh không chỉ giúp thanh lọc cơ thể và giải độc mà còn là một cách tuyệt vời để kết hợp thêm trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Cải xoăn chứa nhiều chất xơ và isothiocyanates giúp tăng cường khả năng giải độc của cơ thể và tăng cường trao đổi chất hiệu quả để đốt cháy calo nhanh hơn. Chất xơ thúc đẩy các chức năng của hệ tiêu hóa và giúp duy trì chuyển động ruột đều đặn. Nó hoạt động như một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng giúp giảm cảm giác đói và hạn chế sự thèm ăn.

CÁCH LÀM: Xay mịn hỗn hợp 1 cốc nước dừa, 2 cốc lá cải xoăn, ½ chén bơ chín, 1 quả chuối đông lạnh, 2 thìa cà phê nước chanh tươi.

23. Sinh tố bơ dâu tây

Đây là một công thức sinh tố thuần chay thuần chay sử dụng bơ và chuối làm cơ sở nhưng kết cấu rất mịn và phong phú đến mức bạn có thể nghĩ rằng nó bao gồm sữa chua hoặc sữa.Các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có trong dâu tây giúp cơ thể tăng sản xuất hormone kích thích sự trao đổi chất và ngăn chặn cơn đói. Chất xơ làm chậm tốc độ tiêu hóa thức ăn tinh bột và làm tăng cảm giác no. Dâu tây cũng thúc đẩy các hormone giảm cân hoạt động tốt.

CÁCH LÀM: Xay mịn hỗn hợp 1/3 quả bơ, 12 quả dâu tây, 1/2 quả chuối, 1/2 cốc nước, 1/2 cốc đá.

24 Sinh tố bơ quả mâm xôi không sữa

Món sinh tố bơ giảm cân với quả mâm xôi ít carb này có tác dụng như một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng ngon miệng, có thể thưởng thức bất cứ lúc nào bạn muốn. Quả mâm xôi chứa một loại enzyme được gọi là xeton giúp giảm cân bằng cách phá vỡ các tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, quả mâm xôi chứa nhiều chất xơ và mangan – cả hai đều đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa để bạn cảm thấy no lâu hơn, trong khi mangan tăng cường trao đổi chất trong cơ thể giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể.

CÁCH LÀM: Xay mịn 1 quả bơ chín bỏ vỏ và bỏ hạt, 1 cốc nước, 2-3 thìa nước cốt chanh, 2 muỗng cà phê chất thay thế đường low carb bạn có thể sử dụng ⅛ muỗng cà phê chiết xuất stevia lỏng, ½ chén quả mâm xôi không đường đông lạnh hoặc các loại quả mọng đông lạnh ít carb khác.

25. Sinh tố giảm cân bơ dứa

Món sinh tố giảm cân bơ dứa kem này rất giàu axit béo, chất xơ và protein sẽ giúp bạn no lâu hơn. Bơ rất giàu kali và chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim mạch. Cả dứa và bơ đều có nhiều chất xơ hòa tan giúp duy trì sức khỏe đường ruột, thúc đẩy quá trình giảm cân. Nước dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain. Enzyme này được tìm thấy trong nước ép dứa giúp chuyển hóa protein, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng

CÁCH LÀM: Xay mịn hỗn hợp 1 quả bơ, bỏ hạt và bỏ vỏ, 100gr dứa, sữa hạnh nhân không đường 200ml, 2 muỗng Vanilla Protein Powder.

26. Sinh tố bơ yến mạch giảm cân

Trộn bột yến mạch của bạn với một quả bơ trong món sữa lắc tốt cho sức khỏe này. Được đóng gói với các vitamin và khoáng chất thiết yếu cùng với hàng tấn giá trị dinh dưỡng dưới dạng protein thực vật, chất xơ và chất béo lành mạnh. Xung quanh ý tưởng chuẩn bị bữa ăn lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy no cả ngày. Chọn yến mạch cán mỏng hoặc yến mạch nhanh để xay sinh tố. Yến mạch được cắt sợi thô không được khuyến khích cho cách chế biến này vì chúng rất khó xay trong máy xay sinh tố.

CÁCH LÀM: Xay mịn hỗn hợp yến mạch cuộn, sữa hạnh nhân, trái bơ, quả cam, rau chân vịt, siro phong

27. Sinh tố bơ kiwi và mật ong

Sinh tố cho người sành ăn, hợp thời trang và đầy đủ vitamin để đánh thức cơ thể của bạn, sinh tố bơ là một đồng minh giảm béo nhưng cũng là một đồng minh sức khỏe! Thức uống này có thể được thưởng thức vào bữa sáng hoặc bữa trưa để tăng cường năng lượng thực sự mà không cảm thấy tội lỗi. Với một phiên bản ngọt ngào, món sinh tố này cũng sẽ quyến rũ bạn bè và khách của bạn suốt cả mùa hè!

CÁCH LÀM: Xay mịn hỗn hợp 1/2 quả bơ, 2 kiwi, 1/2 vôi, 5 lớp sữa, 1 muỗng canh mật ong, đá bào.

Cách bảo quản sinh tố bơ tốt nhất

Khi được bảo quản đúng cách, một ly sinh tố bơ có thể để được 24 giờ. Để giữ nguyên được các chất dinh dưỡng, bạn nên thêm một chút muối hoặc đường vì 2 loại gia vị này có tính bảo quản rất cao.

Buổi tối uống sinh tố bơ được không

Không nên. Mặc dù một ly sinh tố bơ giảm cân cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ cung cấp những chất bổ dưỡng tuyệt vời suốt cả ngày, nhưng không phải là một ý kiến hay trước khi đi ngủ. Bởi đây là khoảng thời gian để các bộ phận trên cơ thể được nghỉ ngơi.

Uống sinh tố bơ vào buổi sáng có tốt không

Có. Uống một ly sinh tố bơ vào buổi sáng với khẩu phần hợp lý giúp bạn tràn đầy năng lượng để bắt đầu một buổi luyện tập hiệu quả. Sinh tố bơ cho bữa sáng siêu tốt cho sức khỏe làm rất nhanh và dễ làm, và tất nhiên, chúng cũng rất ngon.

Quả bơ là một trong những loại thực phẩm tốt nhất, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giảm cân và làm thon gọn vòng bụng vì nó chứa nhiều axit béo omega-3. Và axit béo omega-3 được tìm thấy để giúp giảm cân đáng kinh ngạc. Bơ cũng chứa nhiều chất béo bão hòa đơn. Đây là thành phần rất cần thiết để đốt cháy calo trong cơ thể. Với những gợi ý làm sinh tố bơ giảm cân trên đây, hy vọng bạn có thể “đổi gió” trong cách chế biến thực phẩm này!

Tham khảo thêm TOP 20 công thức sinh tố giảm cân uống sáng trưa chiều tối cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu, đảm bảo năng lượng 300calo và không chứa nhiều carbohydrate.