“Săm soi” thực đơn giảm cân của các sao Hàn

Để sở hữu vóc dáng chuẩn không cần chỉnh, các K-idol đã bỏ ra khá nhiều thời gian tập luyện kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân hà khắc. Cùng Đẹp365 quay ngược thời gian và “săm soi” sao hàn giảm cân như thế nào trong thực đơn mỗi bữa ăn nhé.

“Soi” thực đơn giảm cân của các sao Hàn

#1 Body nóng bỏng của Kang So Ra

Body nóng bỏng của Kang So Ra (Nguồn: Pintreest)

Cô bạn gái cũ của Won Bin từng được cư dân mạng rầm rộ và “phát cuồng” với tỉ lệ cơ thể cực chuẩn với vòng eo và đôi chân dài miên man, săn chắc. Cô nàng đã từng chia sẻ t bên cạnh tập thể dục giảm mỡ mỗi ngày, thực đơn giảm cân đên 20kg của cô nàng hoàn toàn loại bỏ tinh bột ra khỏi bữa ăn và không quá hà khắc với bản thân bằng những đồ ăn hạn chế.

• Sáng ăn rau quả, sữa chua và các loại hạt khô.
• Trưa ăn uống thoải mái và buổi tối thì ăn salad, ức gà, thăn bò.

(Nguồn: Pintesrest)

#2 Biểu tượng sexy xứ Hàn – HuynA

Sexy là thương hiệu của Hyuna (Nguồn: Pinterest)

HuynA chắc hẳn không còn xa lạ đối với các Fan-Kpop. Để đạt được thân hình sexy gợi cảm như hiện tại thì ngoài việc tập luyện “điên cuồng”, cô nàng còn có chế độ ăn kiêng khoa học cho bản thân mình. Đó là loại bỏ tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn mỗi ngày.

(Nguồn: Pinterest)

Phương pháp ăn kiêng của cô năng là tuyệt đối không đụng đến thức ăn có màu trắng giống như bột mỳ, thay vào đó cô sử dụng các loại bánh có Gluten-Free. Với thực đơn của HuynA, bạn có thể thấy cô nàng cũng không quá “khắc nghiệt” với bản thân mà thả ga ăn tất cả mọi thứ, chỉ trừ các thực phẩm liên quan đến bột mỳ. Đây cũng là cách giúp bạn thoải mái, tránh việc ăn kiêng “vô tội vạ”.

#3 Park Shin Hye – Nữ chính duyên dáng của phim truyền hình

Trong bộ phim “Chuyện tình bác sĩ”, Park Shin Hye đã khiến fan bàng hoàng với thân hình cực thon gọn của mình. Chia sẻ với báo chí rằng, để phù hợp với hình tượng này, Park Shin Hye đã phải có chế độ giảm cân cấp tốc riêng. Điều này khiến nhiều người bàng hoàng về thực đơn giảm cân mà cô áp dụng.

Park Shin Hye không còn mĩm mĩm như xưa nữa (Nguồn: Pinterest)

• Sáng: 1 quả dưa leo +1 ly sữa không béo
• Trưa: Nửa bát cơm + 2 lá rau cải thải
• Tối: Dưa chuột + Cải thảo 

(Nguồn: Pinterest)

SNSD – Bức tường thành khó đổ của K-Idol

Nếu nàng là một fan cực bự của SNSD thì chắc hẳn sẽ biết chế độ ăn kiêng giảm cân của những lần comeback. Các cô gái thường thực hiện các chế độ ăn kiêng cùng nhau để có thể mặc vừa những trang phục biểu diễn bó sát người.

Body chuẩn đều của 8 mẩu snsd (Nguồn: Pinterest)

Trung bình các cô nàng sẽ nạp khoảng 1.500Kcal/ngày. Sử dụng các loại thực phẩm như gạo, ức gà, bắp cải, rau xanh, hạnh nhân và hạn chế cơm. Chủ yếu là bổ sung thực phẩm làm đẹp da như trái cây, rau xanh, cà chua, sữa ít béo, trứng…

(Nguồn: Pinterest)

Mỗi thực đơn giảm cân của sao Hàn sẽ có các chế độ riêng và cách giảm cân khác nhau, đừng nên áp dụng một cách vô tội vạ mà hãy khéo léo chọn một thực đơn phù hợp nhất với cơ thể của mình. Đồng thời, tham khảo thêm các chế độ ăn kiêng low-carb và các bài tập thể dục giảm cân tại nhà cũng sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân nhanh chóng đấy bạn nhé!