Nấm linh chi có tác dụng gì? Cách uống hiệu quả bạn nên biết

Nấm linh chi là một loại nấm hay được các thầy thuốc Đông y sử dụng trong các bài thuốc. Các thành phần có trong nấm Linh chi có hoạt tính chống oxy hóa mạnh nên có thể ngăn ngừa một số bệnh và làm đẹp da. Vậy, cụ thể nấm linh chi có tác dụng gì? Cách uống và liều dùng như thế nào thì mang lại hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng Đẹp 365 giải đáp những thắc mắc này nhé! 

Một số thành phần hóa học có trong nấm linh chi

Thành phần hóa học của nấm Linh chi bao gồm: 90% nước, 10% còn lại bao gồm: 10 – 40% protein, 3 – 28% carbohydrate, 2 – 8% lipid, 3 -32% chất xơ, vitamin và các chất khoáng (K, Ca, Mg, Selen, Zn,…). Đặc biệt, nấm Linh chi chứa hầu hết các acid amin cần thiết cho cơ thể như lysine, leucine. Ngoài ra, nấm còn chứa 3 hoạt chất có hoạt tính sinh học, đó là: polysaccharide, peptidoglycan, triterpenes.

Nấm linh chi có tác dụng gì?

Sử dụng nấm linh chi đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Có thể kể đến một số tác dụng của nấm linh chi như: tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị viêm gan, làm đẹp da, ngăn ngừa ung thư,… Dưới đây là những tác dụng cụ thể của nấm mang lại:

1. Nấm linh chi có tác dụng gì trong làm đẹp 

Vậy nấm linh chi có tác dụng gì trong làm đẹp hay không? Dưới đây là một số công dụng của nấm trong việc làm đẹp mà bạn có thể tham khảo: 

1.1 Điều trị bệnh rụng tóc

Nấm Linh chi chứa nhiều acid amin cần thiết, tạo điều kiện để cơ thể khỏe mạnh. Vì thế, khi sử dụng nấm Linh chi sẽ cải thiện được tình trạng rụng tóc đáng kể, đem lại cho bạn mái tóc bồng bềnh, bóng khỏe.

1.2 Giúp da hồng hào, sáng mịn

Ngoài các công dụng hỗ trợ chữa bệnh, nấm linh chi còn giúp làm đẹp da, mang lại một làn da khỏe khoắn, hồng hào, sáng mịn. Từ đó, các chị em sẽ thêm tự tin trong cuộc sống và công việc.

2. Nấm linh chi có tác dụng gì cho sức khỏe

Bên cạnh việc làm đẹp da, nấm linh chi còn có tác dụng cải thiện tình trạng sức khỏe như hỗ trợ điều trị tim mạch, điều trị suy nhược thần kinh, hỗ trợ điều trị viêm gan, ngăn ngừa ung thư,… 

2.1 Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

Sử dụng nấm linh chi giúp hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch bởi loại nấm này làm tăng các thành phần có lợi cho sức khỏe tim mạch. Tiêu biểu nhất là thành phần cholesterol tốt HDL – C. Đồng thời, nấm Linh chi còn giúp giảm hàm lượng chất béo trung tính trong máu.

2.2 Giúp điều trị suy nhược thần kinh

Nấm linh chi có tác dụng gì cho hệ thần kinh hay không? Câu trả lời ở đây là có. Nấm giúp điều trị các triệu chứng đau đầu, mất ngủ, stress, giảm trí nhớ. Đặc biệt, nấm cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh rất hiệu quả.

2.3 Hỗ trợ điều trị bệnh viêm gan

Nấm linh chi còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn cản virus xâm nhập vào các tế bào gan, hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư. Nấm cũng hỗ trợ chức năng thải độc của gan mật, điều hòa chỉ số men gan.

2.4 Giúp cải thiện hệ miễn dịch

Trong thành phần nấm linh chi có chứa hơn 400 loại hoạt chất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nấm còn có 110 acid amin, khoáng chất, vitamin,.. Đây là những dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và cải thiện quá trình oxy hóa.

2.5 Chống lại mệt mỏi và trầm cảm

Nấm linh chi giúp cải thiện các tình trạng mất ngủ, stress, giảm trí nhớ, trầm cảm và mệt mỏi hiệu quả. Nếu sử dụng nấm trong một khoảng thời gian dài, bạn sẽ cảm thấy ăn ngon miệng hơn và luôn có một tinh thần tích cực.

2.6 Kiểm soát lượng đường trong máu

Kiểm soát đường huyết trong máu là một trong những công tuyệt vời mà nấm linh chi mang lại. Ngoài các loại thuốc bác sĩ khuyên dùng, bạn có thể sử dụng thêm nấm linh chi hỗ trợ điều hòa lượng đường trong máu.

2.7 Ngăn ngừa ung thư

Ung thư là một căn bệnh khó phát hiện được trong giai đoạn đầu. Mọi người mắc bệnh này thường được phát hiện vào giai đoạn cuối, dẫn đến việc điều trị khó khăn. Vậy, nấm linh chi có tác dụng gì đối với ung thư? Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, loại nấm này có thể hạn chế sự phát triển sự phát triển của các tế bào ung thư, giảm nguy cơ mắc các bệnh ác tính.

Liều lượng dùng nấm linh chi chuẩn nhất

Nấm linh chi rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu sử dụng nhiều sẽ dẫn đến một số tác dụng phụ có hại. Đối với người có sức khỏe bình thường hoặc mắc bệnh nhẹ cần tăng cường sức đề kháng thì chỉ nên dùng 10 – 15g/ngày. Trong những trường hợp này, bạn nên đun sôi nấm với khoảng 1,8 đến 2 lít nước và dùng trong ngày.

Nếu như mắc bệnh nặng có thể dùng nấm với lượng lớn hơn khoảng 20 – 30g/ngày. Lúc này, bạn nên chưng nấm trong chén ở dạng cô đặc. Điều này sẽ giúp người bệnh hấp thu các chất dinh dưỡng trong nấm tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bản thân đang gặp vấn đề về sức khoẻ.

Nấm linh chi có nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể, tuy nhiên chúng ta cần sử dụng một cách thông minh và hợp lý để đảm bảo cơ thể thu nạp vừa phải, tránh tình trạng “vượt quá liều” để xảy ra nhiều tác dụng không mong muốn. Với tất tần tật thông tin trên, Đẹp 365 chúc bạn có thêm nhiều kiến thức hay ho để bổ sung vào sổ tay giữ gìn sức khoẻ và sắc đẹp tốt hơn nhé!