Hướng dẫn 5 cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả nhất

Gừng được biết là thực phẩm hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. Để tăng tác dụng giảm cân của gừng, điều quan trọng là bạn phải tuân thủ một chế độ ăn uống ít chất béo, không đường và thường xuyên tập thể dục. Đẹp365 mách bạn 5 cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả, mà còn giải khát, hãy tham khảo nhé!

Uống trà gừng có giảm cân không?

Trà gừng có thể giúp thúc đẩy giảm cân khi kết hợp cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng ngăn chặn tình trạng béo phì trong chế độ ăn giàu chất béo. Và một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng những người uống đồ uống có gừng nóng sau khi ăn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Gừng giúp cân bằng lượng đường trong máu. Nhờ vậy làm giảm cản giác thèm ăn của bạn.

Vì gừng có khả năng chống lại vi khuẩn, bệnh tật, viêm nhiễm và các phân tử gây ung thư. Do đó, dùng một ít mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Hơn nữa, gừng là một loại củ tự nhiên, vì vậy khi biết cách pha trà gừng giảm cân cũng sẽ cung cấp cho bạn thêm chất dinh dưỡng.

Cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả nhất

1. Pha trà gừng giảm cân với chanh

Đối với những ngày ấm áp như thế này, trà chanh gừng là một lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 200ml nước
• 1 quả chanh
• 1 lát gừng

Cách pha trà gừng giảm cân với chanh:

• Cho gừng vào nước và đun sôi từ 5 đến 10 phút.
• Vắt chanh vào bình cùng với nước và gừng.
• Để hỗn hợp trong tủ lạnh ít nhất 30 phút.

2. Giảm cân bằng cách nấu gừng tươi với nước nóng và mật ong

Mật ong được biết là một thành phần chống viêm hiệu quả. Ngoài ra giảm cân bằng mật ong còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và thanh lọc cơ thể. Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân với gừng là cách đang được nhiều chị em áp dụng hiện nay.

Nguyên liệu:

• 1 lát gừng (2cm)
• 200ml nước
• 1 thìa mật ong

Cách pha trà gừng giảm cân với mật ong và nước ấm:

• Cho gừng vào nồi và đun sôi trong khoảng 8 đến 10 phút.
• Lấy nồi ra khỏi bếp, đậy nắp lại. Sau đó lọc lấy nước và uống.
• Đợi cho đến khi nguội hoặc có thể dùng ấm tùy thích. Sau đó lọc lấy nước và uống. Bạn nên thêm vào một ít mật ong để tăng hương vị.

>> Xem thêm: Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân đơn giản

3. Cách pha trà gừng giảm cân với trà xanh

Khi gừng được kết hợp với trà xanh, khả năng giảm cân của gừng được tăng lên. Vì trà xanh không những hỗ trợ giảm cân, tăng cường trao đổi chất, mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác. Để kết hợp tác dụng mạnh mẽ của cả hai nguyên liệu, bạn có thể thêm gừng vào trà xanh khi pha.

Nguyên liệu:

• 10g trà xanh
• 1 lát gừng
• 200ml nước

Cách thực hiện:

• Nước đun sôi, cho trà và gừng vào.
• Tiếp tục đun trong khoảng từ 5 đến 10 phút.

>> Xem thêm: 4 loại trà detox giúp thải đọc và giảm cân

4. Cách pha trà gừng giảm cân với quế và táo

Sự kết hợp của gừng và quế là một cách để tăng cường hơn nữa tác dụng giảm cân của gừng vì quế kích thích đốt cháy chất béo và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Thức uống này còn có chứa các chất xơ làm tăng cảm giác no. Ngoài ra, quế còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm cholesterol, chất béo trung tính và huyết áp.

Nguyên liệu:

• 1 lát gừng
• 1 lát quế
• 30g táo đỏ
• 200ml nước

Cách thực hiện:

• Cho các nguyên liệu vào nước.
• Bật bếp với lửa lớn và đun sôi trong khoảng 5-10 phút.

>> Xem thêm: 5 Cách ăn táo giảm cân nhanh hiệu quả trong 7 ngày

5. Cách pha trà gừng giảm cân với tinh bột nghệ

Nghệ được biết đến là một trong những thành phần chống viêm và chống oxy hóa mạnh nhất, mang lại những lợi ích cho sức khỏe như cải thiện hệ thống miễn dịch, sản xuất hormone và tuần hoàn. Tham khảo thêm cách giảm cân bằng tinh bột nghệ cực hiệu quả bạn cần biết để cải thiện vóc dáng nhé!

Nguyên liệu:

• 1 lát gừng
• 2 thìa tinh một nghệ
• 200ml nước

Cách thực hiện:

• Cho 1 lát gừng vào 500ml nước và đun sôi.
• Sau khi đun sôi, tắt bếp và thêm vào 2 thìa tinh một nghệ.
• Đậy nắp và để trà ngấm trong 10 phút trước khi uống.

Gừng có thể hỗ trợ sức khỏe của bạn và cũng có thể giúp điều trị nhiều vấn đề sức khỏe. Trà gừng cũng là một loại trà giảm mỡ bụng có thể giữ đủ nước, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Không chỉ vậy gừng còn hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân. Đẹp365 đã mách bạn 5 cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả nhất, áp dụng ngày thôi nào!

>> Xem thêm: Trà nấm giảm cân có tốt không? Cách sử dụng hiệu quả