10 Công thức detox hoa quả giảm cân, đẹp da và thanh lọc cơ thể tại nhà

Hiện nay phương pháp giảm cân detox đang khá phổ biến và được yêu thích rộng rãi bởi khả năng hỗ trợ giảm cân và thanh lọc cơ thể. Nước detox giảm cân là loại thức uống kết hợp giữa nước lọc, hoa quả và thảo mộc có khả năng thải các độc tố trong cơ thể bạn và làm đẹp da. Dưới đây là công thức pha nước detox hoa quả giúp bạn nhanh chóng kiểm soát được cân nặng và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Detox mang lại nhiều tác dụng tốt cho phái đẹp bao gồm thanh lọc, giải độc cho cơ thể. Không chỉ vậy, rất nhiều ngôi sao Quốc tế còn áp dụng phương pháp như một “liệu thuốc” để giảm cân và làm đẹp da-dáng. Lấy ví dụ từ ca sĩ Lee Hyori, cô từng tiết lộ bản thân giảm được gần 3 kg, thân hình mảnh mai, quyến rũ hơn nhờ nước detox chanh. Vậy thì ngoài nước detox chanh, còn những thức uống detox hoa quả nào tốt nữa không? Cùng Đẹp365 khám phá ngay nào!

Đừng bỏ lỡ bài 22 cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ không cần dùng các loại thực phẩm chức năng mà vẫn có được một cân nặng lý tưởng cùng thân hình thon gọn.

1. Nước detox chanh và oải hương

Nước detox hoa quả chanh hiện đang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhất bởi các hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da. Đặc biệt khi kết hợp với hoa oải hương thì được đánh giá cao hơn nữa bởi loài hoa này các công dụng điều trị chứng lo âu, mất ngủ, trầm cảm, dạ dày và nuôi dưỡng làn da sâu từ bên trong.

Nguyên liệu chuẩn bị : 

• Bình nước 1 lít
• Hai thìa mật ong
• Sáu quả chanh
• Một thìa hoa oải hương khô
• Nửa thìa muối khô
• Một quả vani
• Đá và nước tinh khiết

Các bước thực hiện :

• Chanh vắt lấy nước cốt
• Đun sôi hỗn hợp gồm mật ong, hoa oải hương, muối, vani và 500ml nước, khuấy đều trong 3 phút. Khi sôi thì nhấc khỏi bếp và để nguội trong 30 phút

• Lọc hỗn hợp trên vào bình rồi thêm nước cốt chanh, đá và nước tinh khiết đầy bình rồi khuấy đều. 
• Trang trí vào các ly với lát cam, chanh hoặc nhánh hoa oải hương.

Xem thêm bài 22 cách giảm cân cấp tốc tại nhà an toàn nhất kết hợp với chế độ ăn kiêng giàu dinh dưỡng giúp quá trình có được một vóc dáng đẹp hiệu quả hơn.

2. Nước detox dâu tây và hoa hồng

Dâu tây được biết tới là loại hoa quả có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực mắt, ngăn ngừa ung thư, hạn chế nếp nhăn,..Khi kết hợp dâu tây với hoa hồng khô để làm nước detox thì sẽ còn tăng thêm các công dụng tốt cho phụ nữ như nuôi dưỡng sâu cho làn da từ bên trong, giảm stress, giảm đau bụng kinh và thải độc tố trong cơ thể. Sự phối hợp ăn ý của dâu và hoa hồng tạo nên thức uống detox tuyệt vời cho các nàng dưỡng nhan đây mà!

Nguyên liệu chuẩn bị :

• Bình nước 1 lít

• 50g nụ hoa hồng khô 
• 4 quả chanh
• 300g dâu tây
• Đá và nước tinh khiết

Các bước thực hiện :

• Rửa sạch dâu tây và cắt theo chiều dọc thành bốn phần. Thái lát chanh thành từng miếng mỏng
• Cho nửa số đá vào bình nước rồi thêm các nguyên liệu vào. Sau đó thêm phần đá còn lại và đổ nước đầy bình. 
• Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh ít nhất 30 phút là bạn có thể sử dụng
• Trang trí ly đồ uống với vài lát dâu tây, chanh và nụ hoa hồng

Tham khảo thêm bài Healthy là gì? 15 món trong chế độ ăn Healthy giảm cân tiêu mỡ 7 ngày cho những người mới bắt đầu quá trình luyện tập và ăn uống.

3. Nước detox dưa chuột, dâu, chanh và bạc hà

Loại thức uống detox hoa quả này là một nguồn cung cấp dưỡng chất tối ưu nhất cho cơ thể bạn. Bởi hàm lượng vitamin B, kali và magie trong dưa chuột có tác dụng giúp bạn hạ huyết áp và chống lại ung thư. Ngoài việc dưa chuột cho bạn cảm giác no lâu và ngăn sự thèm ăn thì loại quả này còn giúp bảo vệ sức khỏe não bộ thậm chí còn giúp làm tươi mát hơi thở của bạn. Không thể bỏ qua nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời từ dâu tây với khả năng ngăn ngừa các cholesterol có hại trong cơ thể, hạn chế viêm nhiễm và tăng cường chất xơ.

Nguyên liệu chuẩn bị :

• Bình nước 1 lít
• 100g dâu tây 
• Bốn quả dưa chuột
• Vài lá bạc hà tươi
• Đá và nước tinh khiết

Các bước thực hiện : 

• Thái lát các nguyên liệu có sẵn rồi thêm vào bình nước. Cho đá và nước tinh khiết vào đầy bình.
• Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh 30 phút là bạn có thể sử dụng. Bạn có thể thay nước tinh khiết bằng nước ngọt tùy vào sở thích.

4. Nước detox hoa quả cam, việt quất

Cam và việt quất đều là hai loại trái cây rất giàu chất xơ và vitamin C có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả. Cam có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da và sản sinh collagen còn việt quất có khả năng chống lại các tác nhân gây lại và nuôi dưỡng làn da sâu từ bên trong. Đặc biệt hai loại trái cây này còn giúp quá trình trao đổi các chết trong cơ thể bạn nhanh chóng hơn, làm giảm mỡ thừa, tăng sức đề kháng và hỗ trợ các bệnh về tiêu hóa. Bộ đôi là sự kết hợp hoàn hảo cho các nàng team nghiện “việt quất” đây rồi!

Nguyên liệu chuẩn bị :

• Bình nước 1 lít
• Hai quả cam 
• 50g quả việt quất
• Đá và nước tinh khiết

Các bước thực hiện :

• Rửa sạch cam, việt quất và thái thành lát mỏng. Cho nguyên liệu vào bình rồi thêm đá và nước tinh khiết tới đầy miệng bình
• Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh từ 4-8  tiếng để đảm bảo hoa quả chiết xuất đủ hương vị
• Bạn có thể dùng thêm một chút nước cốt của cam để tăng hương vị cho đồ uống
• Trang trí ly đồ uống của bạn bằng vài lát cam và quả việt quất.

5. Nước detox xoài và dâu tây 

Bạn có thể sử dụng xoài và dâu tây làm nước detox hoa quả  vừa hỗ trợ giảm cân và còn giúp bổ sung dưỡng chất cho trẻ nhỏ. Bởi xoài chứa rất nhiều hợp chất tốt và bảo vệ mắt, giúp tiêu hóa ổn định, có lợi cho người thiếu máu và giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả. Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C rất dồi dào giúp phòng chống các bệnh ung thư, ngăn ngừa nếp nhăn và đánh bại cholesterol có hại trong cơ thể.

Nguyên liệu chuẩn bị :

• Bình nước 1 lít
• Nửa trái xoài
• 100g dâu tây
• Đá và nước lọc

Các bước thực hiện :

• Thái xoài và dâu tây thành từng lát mỏng
• Cho nguyên liệu vào trong bình rồi thêm đá và nước tinh khiết
• Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh từ 4-6 giờ đồng hồ là có thể sử dụng

6. Detox sả và dưa chuột

Nước detox hoa quả gồm sả và dưa chuột rất phù hợp cho những người đang theo chế độ ăn kiêng để giảm cân. Dưa chuột với 95% là nước nên sẽ cung cấp được độ ẩm và giúp cơ thể giải độc tố. Ngoài ra còn giúp bạn đánh tan cái nóng bên trong lẫn bên ngoài cơ thể, ổn định huyết áp và giảm tình trạng hôi miệng. Còn sả có tác dụng giảm huyết áp hiệu quả, điều hòa hệ thần kinh, giảm đau và sở hữu mùi hương rất dễ chịu.

Nguyên liệu chuẩn bị :

• Bình nước 1 lít
• Hai quả dưa chuột
• Một cây sả
• Đá và nước tinh khiết

Các bước thực hiện : 

• Rửa sạch dưa chuột, loại bỏ vỏ và phần đầu dưa chuột. Dùng dụng cụ nạo rau củ để gọt dưa chuột theo chiều dọc thành từng miếng mỏng
• Dùng dao loại bỏ phần đầu và lớp vỏ ngoài của cây sả. Rửa sạch rồi nhẹ nhàng đập dập sả trên thớt. 
• Cho dưa chuột đã thái và sả được đập dập vào bình, đổ đầy nước và đá rồi khuất đều
• Bảo quản trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ đồng hồ trước khi dùng

7. Nước detox hoa quả với bưởi hồng

Nước detox hoa quả với bưởi hồng là thức uống rất có lợi cho sức khỏe bởi các công dụng như tăng cường hệ miễn dịch, đốt cháy các mỡ thừa, giải độc gan, ngăn ngừa các bệnh ung thư tuyến tiền liệt, giảm lượng cholesterol xấu có trong cơ thể. Hàm lượng vitamin C trong bưởi hồng rất dồi dào giúp ngăn chặn các cơn cảm cúm nhẹ, các bệnh ung thư khoang miệng và dạ dày. Ngoài ra sở hữu vitamin A nên có khả năng duy trì độ ẩm cho da, giúp cải thiện tình trạng sản sinh nếp nhăn và bảo vệ da khỏi các yếu tố môi trường.

Nguyên liệu chuẩn bị : 

• Bình nước một lít 

• Một quả bưởi hồng 
• Đá và nước tinh khiết

Các bước thực hiện : 

• Bưởi hồng được loại bỏ sạch vỏ và cắt nhỏ
•  Cho hoa quả, đá và nước tinh khiết vào bình rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm được hoặc ít nhất 30 phút trước khi uống

8. Nước detox bạc hà và dứa

Một trong những công thức nước detox hoa quả bạn không thể bỏ qua là nước detox bạc hà và dứa. Dứa là một loại trái cây chứa hơn 16 loại khoáng chất tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Đặc biệt có thành phần giàu hợp chất Bromelain có khả năng đào thải một lượng lớn những độc tố tích tụ trong gan. Trong dứa có những hoạt chất giúp điều trị các bệnh cảm, tốt cho răng lợi, giảm các triệu chứng về bệnh xương khớp và có lợi cho mắt. 

Nguyên liệu chuẩn bị :

• Bình nước 1 lít

• Một quả dứa tươi
• Một nhúm lá bạc hà
• Đá và nước tinh khiết

Các bước thực hiện :

• Gọt vỏ dứa loại bỏ phần mắt dứa, rửa sạch dứa và lá bạc hà rồi thái lát dứa thành từng miếng mỏng
• Cho dứa và lá bạc hà vào bình rồi thêm đá và nước tinh khiết.
• Bảo quản trong ngăn mắt tủ lạnh từ 4-6 giờ đồng hồ hoặc để qua đêm.

9. Nước detox hoa quả dưa hấu và hương thảo

Dưa hấu là loại trái cây không thể thiếu vào mùa hè với 93% là nước có công dụng giải nhiệt nhanh chóng. Trong dưa hấu chứa nhiều vitamin, các chất chống oxy hóa và kháng viêm rất tốt cho làn da và sức khỏe. Còn loài cây thảo mộc hương thảo có khả năng giải độc và cải thiện các vấn đề về tiêu hóa

Nguyên liệu chuẩn bị :

• Bình nước 1 lít

• Nửa quả dưa hấu 
• Vài lá hương thảo 
• Đá và nước tinh khiết 

Các bước thực hiện : 

• Rửa sạch lá hương thảo rồi thái nhỏ dưa hấu thành từng miếng 
• Cho nguyên liệu vào bình thêm đá và nước tới đầy bình
• Đóng nắp và bảo quản ngăn mát tủ lạnh từ 3-5 giờ đồng hồ
• Bạn có thể sử dụng nước detox của dưa hấu và hương thảo trong vòng 3 ngày

10. Nước detox giảm cân với đào

Một loại hoa quả nữa rất thích hợp để làm nước detox hoa quả  giảm cân là trái đào. Các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới khuyên bạn nên thêm đào vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày rất có lợi cho việc giảm cân. Đào có chứa hợp chất phenolic có đặc tính chống béo phì, chống viêm và các bệnh tiểu đường. 

Nguyên liệu chuẩn bị :

• Hai quả đào 
• Đá và nước tinh khiết
• Bình nước 1 lít

Các bước thực hiện : 

• Rửa sạch đào rồi cắt dọc thành từng miếng nhỏ
• Ngâm đào với đá và nước tinh khiết rồi bảo quản trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ đồng hồ

Nếu bạn muốn sở hữu một thân hình khỏe đẹp và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể thì nên sử dụng nước detox hoa quả hàng ngày đồng thời xây dựng các chế độ luyện tập khoa học. Chúc bạn sớm sở hữu một vóc dáng đẹp và cơ thể khỏe mạnh.