6 bước Gua sha: Một routine hoàn hảo để nâng cơ

Profile hàng thế kỷ kinh nghiệm của Gua Sha

Gua sha vốn là kỹ thuật massage giảm đau trong y học cổ truyền mà dân gian hay gọi là “cạo gió". Trong tiếng Trung, Gua có nghĩa là “cạo", Sha có nghĩa là các đốm xuất huyết (các đốm nhỏ có màu đỏ, tím).

Liệu pháp massage bằng Gua sha xuất hiện đầu tiên và phổ biến ở khu vực Á Đông rồi dần phát triển sang các nước phương Tây từ những năm 70, 80. Theo Tiến sĩ Solomon, massage Gua Sha bằng đá quý là phương pháp làm đẹp của phụ nữ vương quyền trong xã hội phong kiến Trung Hoa. Tính nhẩm “tuổi nghề" thì ít nhất Gua sha cũng đã vài trăm năm.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, từ thời kỳ đồ đá đã có các công cụ Gua sha được làm từ đá Bian - một loại đá được ứng dụng trong Y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị các chấn thương mô mềm và giúp điều chỉnh khí và lưu thông máu. Cho đến thời kỳ đồ đồng, các công cụ Gua sha bằng kim loại (đồng xu, thìa, dụng cụ bằng bạc, …).

Với những công cụ đó, người ta sẽ chà sát lên các tế bào để thúc đẩy lưu thông máu, thư giãn cơ bắp, giải phóng độc tố, giảm viêm và thúc đẩy quá trình chữa lành các cơn đau.

Gua Sha - Kỹ thuật khoa học nhưng cũng “tâm linh"

Hiện nay, khi Gua sha đã du hành khắp thế giới, tiếp cận cả các nền văn hoá làm đẹp phương Tây, chúng ta có thêm nhiều sáng kiến phát minh.

Thay vì cạo, các tín đồ làm đẹp ứng dụng kỹ thuật lướt nhẹ nhàng trên da mặt để thúc đẩy quá trình dẫn lưu bạch huyết. Bên cạnh đó, công cụ làm đẹp cũng “tâm linh” hơn, điển hình như đá thạch anh, hồng ngọc, gỗ, v.v

Lấy ví dụ như đá thạch anh chẳng hạn, chúng thật sự được yêu thích nhờ sự liên kết với vũ trụ và khả năng cân bằng luân xa. Khoa học cũng có chứng minh cho thấy tần số của thạch anh rất phù hợp để điều hòa và chữa lành cơ thể.

Và quan trọng hơn, chất kim loại bị “soán ngôi" bởi các loại đá bởi vì chúng đảm bảo tác động nhẹ nhàng, êm dịu và bảo vệ làn da của phái đẹp”.

Phương pháp “ít đồng" nhưng “siêu lợi"

Liệu pháp Gua sha nếu áp dụng đúng cách (xin nhấn mạnh là đúng cách) sẽ tác động lực vừa đủ lên da và đồng thời:

• Kích thích tuần hoàn máu, giảm bớt tình trạng sần da cam do sự hình thành của các mô mỡ dưới da phình ra, gây nên sự không bằng phẳng trên bề mặt da.
• Giúp da sản sinh thêm nhiều collagen nhờ đó giúp giảm bọng mắt, làm mờ quầng thâm và các nếp nhăn trên da, giúp da sáng màu, tươi trẻ hơn.
• Làm thon gọn cơ mặt nhất là những vùng xương gò má, xương hàm.
• Hỗ trợ giảm viêm, giảm đau căng cứng cho một số bộ phận trên cơ thể.
• Giúp xoa dịu, giải toả bớt căng thẳng cho làn da

Đặc biệt, đây là phương pháp ứng dụng kỹ thuật không tốn kém. Chỉ cần có đôi tay, một đồng xu hay đá là có thể thực hiện tại nhà.

Guasha - 6 bước cho 1 routine dưỡng nhan

Thay vì dùng 7749 từ để miêu tả các bước, các chị elm có thể trực tiếp tham khảo video hướng dẫn bên dưới:

Lưu ý:

Bạn chỉ vừa xem lần 1 và 3x5 cần nhắc nhở bạn một vài thứ trước khi “bắt tay" thực hành:

• Thứ 1: Nên chuẩn bị dầu dưỡng da hoặc kem dưỡng phù hợp nhằm tạo độ trơn vừa phải giúp đá dễ dàng trượt, lăn và ma sát nhẹ nhàng trên da.
• Thứ 2: Xem lại vài lần nữa để đảm bảo thứ tự thực hiện, tránh miss hoặc lặp đi lặp lại quá nhiều lần cho một vị trí.
• Thứ 3: Cân nhắc việc bắt đầu massage từ vùng cổ để thả lỏng cơ thể, giúp tạo không gian cho các chất cặn bã và gây sưng trên mặt dễ dàng thoát ra ngoài, làm cho da không bị sưng tấy sau khi massage. Tốt nhất là thực hiện các chuyển động đá tròn nhỏ và chuyển động đá sang hai bên má theo hướng kéo lên. Hướng di chuyển được “highly recommend” chính là từ cằm, lên má đến thái dương và trán.
• Thứ 4: Luôn kiểm soát đúng lực tay bởi vô tình dùng lực mạnh nhấn xuống bề mặt da sâu hơn dự kiến khiến da bị kích thích.
• Thứ 5: Nhớ làm dịu da ngay sau khi kết thúc Gua sha để tăng thêm độ mềm mịn cho làn da.
• Thứ 6: Khi Gua Sha cho vùng mắt, hãy thực hiện mát xa lần lượt ở vùng mắt trên và dưới. Đồng thời nhớ kết hợp Gua Sha cùng mặt nạ mắt nhằm giúp dưỡng chất thấm nhanh hơn vào da.
• Thứ 7: Sử dụng loại đá nào không quan trọng bằng hình dáng của chúng. Chuyên gia khuyến nghị bạn chọn những loại được mài nhẵn mịn, tròn trịa và có đường cong uốn lượn phù hợp với khu vực mà bạn muốn massage thường xuyên.

Và kết thúc buổi Gua sha training hôm nay, 3x5 không quên nhắc chị elm rằng những công cụ kim loại hay đá massage Gua sha sẽ đòi hỏi vệ sinh (dùng nước muối loãng để rửa chẳng hạn) và bảo quản nơi sạch sẽ, thoáng mát. Nhớ nhé!

Nguồn: Tổng hợp