Vitamin B3 là gì? Tác dụng của Niacin đối với da của bạn

Chăm sóc da không chỉ bao gồm các bước chăm sóc trên bề mặt da mà bạn cần phải chăm sóc da từ bên trong cơ thể. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vitamin B3 cũng như những tác dụng của loại vitamin này đối với làn da của bạn.

1. Vitamin B3 là gì?

Mỗi khi nhắc tới tác dụng của vitamin trên làn da, ta thường nhắc tới dạng niacinamide của vitamin B3. Đây là một dạng vitamin tan trong nước nên các bạn cần phải uống mới có thể hấp thu được. Tuy nhiên, một số sản phẩm skincare, đặc biệt là sữa rửa mặt trị mụn, đã hòa tan sẵn niacinamide nên ta có thể hấp thụ dễ dàng hơn.

2. Tác dụng của vitamin B3

Biết được vitamin B3 là gì rồi thì đừng quên tìm hiểu về công dụng của vitamin B3 bạn nhé! Một trong các tác dụng lớn nhất của vitamin B3 là hồi phục hư tổn trên da. Vitamin B3 giúp phục hồi tế bào, cải thiện làn da hư tổn, giảm tác động của tia UV. Có thể nói rằng vitamin B3 giúp cải thiện làn da từ trong ra ngoài, cân bằng trạng thái da, và ngăn chặn ảnh hưởng của môi trường.

Ngoài ra, vitamin B3 còn có trong các sản phẩm chăm sóc da để làm sáng da. Trong các nghiên cứu, vitamin B3 luôn cho thấy sự hiệu quả trong việc giảm khả bạn vận chuyển sắc tố trên da. Do đó, các bạn sẽ có làn da trắng sáng, loại bỏ điểm nâu, mẩn đỏ trên da. Đồng thời, loại vitamin này cũng giúp bảo quản độ ẩm, tăng khả bạn bảo vệ của làn giúp da bạn sáng hơn, căng mọng.

Không những thế vitamin B3 có khả bạn giảm mụn cực kỳ “đáng nể”. Đó là lý do các loại sữa rửa mặt trị mụn thường xuyên chứa vitamin B3. Nhờ khả bạn giữ độ ẩm da của mình, vitamin B3 giúp ngăn chặn việc hình thành mụn trên da một cách hiệu quả đồng thời làm mờ đi các vết thâm và sẹo do mụn gây ra.

3. Cách sử dụng vitamin B3 (Niacin) hiệu quả 

Với vitamin B3 (Niacin) trước khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để biết được lượng vitamin cần bổ sung sao cho phù hợp. Bởi vì việc bổ sung vitamin B3 sẽ có sự khác nhau giữa các độ tuổi, chẳng hạn như:

• Trẻ em: Bổ sung từ 02 – 16mg/ngày.
• Đàn ông: 16mg/ngày.
• Phụ nữ: 14mg/ngày.
• Đối với phụ nữ có thai: Bổ sung khoảng 18mg/ngày.
• Đối với phụ nữ cho con bú: 17mg/ ngày.
• Người lớn ở mọi lứa tuổi sẽ không bổ sung quá 35mg vitamin B3 mỗi ngày.

4. Bổ sung những thực phẩm nào có chứa vitamin B3 

Ngoài ra, các bạn cũng có thể bổ sung vitamin B3 (Niacin) thông qua chế độ ăn uống lành mạnh hoặc có thể kết hợp theo toa của bác sĩ. Vì vậy, các bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa vitamin B3 như sữa bột, thịt gà, cá hồi, gan, bánh mì cùng các loại nấm, rau củ như khoai tây, cà rốt,… vào thực đơn ăn uống của mình để cung cấp cho cơ thể lượng vitamin B3 cần thiết.

5. Vitamin B3 có trong những dòng mỹ phẩm nào? 

Chăm sóc cơ thể khỏe từ bên trong kết hợp thêm với việc sử dụng các loại mỹ phẩm từ dầu gội, sữa tắm, kem dưỡng da có chứa nhiều vitamin B3 trong bảng thành phần sẽ giúp cho làn da của bạn trở nên trắng sáng, ngăn ngừa mụn và lão hóa hiệu quả.

6. Tác dụng phụ của vitamin B3

Vitamin B3 là một sự lựa chọn tuyệt vời để làm sáng da cũng như trị mụn. Tuy nhiên, việc sử dụng sữa rửa mặt trị mụn có nồng độ vitamin B3 quá cao có thể gây kích ứng da. Do đó, Đẹp365 khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm có nồng độ vitamin B3 từ 1-2%.

7. Cách lựa chọn sữa rửa mặt trị mụn có chứa vitamin B3

Yếu tố quan trọng nhất trong việc tối ưu hóa khả năng của vitamin B3 không phải việc hiểu được vitamin B3 là gì hay tác dụng của nó mà là chọn sản phẩm một cách đúng đắn, hợp lý. Nhiều chuyên gia cho biết, tác dụng của làn da là bảo vệ cơ thể nên không phải sản phẩm nào cũng có thể xâm nhập được vào cơ thể. Do đó, việc tìm được một sữa rửa mặt trị mụn chứa vitamin B3 và có công thức tốt là cực kỳ quan trọng. Đẹp365 sẽ giới thiệu sản phẩm chứa vitamin B3 cực kì tốt cho da của bạn.

Sản phẩm là sự kết hợp hài hòa giữa các thành phần giúp da được làm sạch sâu lỗ chân lông với công thức độc đáo từ thành phần từ đất sét khoáng Morocco 100% thiên nhiên. Đất sét khoáng rửa mặt Pond’s mới và xịn sò này không chỉ cuốn trôi mọi bụi bẩn, bã nhờn mà còn nuôi dưỡng da bằng các khoáng chất thiên nhiên dồi dào. Hơn nữa, việc với hệ dưỡng chất làm trắng Vitamin B3+ đã giúp sản phẩm chăm sóc da, điều trị mụn và dưỡng trắng da hiệu quả. Sản phẩm hiện đang “chào sân” với 3 dòng chính:

• Sữa rửa mặt Pond’s Đất sét khoáng Sạch sâu và Kiềm dầu (màu xanh)
• Sữa rửa mặt Pond’s Đất sét khoáng Sạch sâu & Sáng mịn (màu hồng)
• Sữa rửa mặt Pond’s Đất sét khoáng Sạch sâu & Detox (màu đen)

Nếu bạn đang tìm kiếm lựa chọn sữa rửa mặt làm sạch da, bạn hãy cân nhắc “rinh ngay” dòng sản phẩm này nhé!

Mong rằng với những thông tin mà Đẹp365 cung cấp trong bài viết trên sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về vitamin B3 cũng như công dụng siêu việt của loại vitamin này dành cho da. Hãy luôn yêu thương và chăm sóc bản thân của mình mỗi ngày nàng nhé!

>> Tài liệu tham khảo nước ngoài

• 5 Science-Based Benefits of Niacin (Vitamin B3)
• Niacinamide: Benefits, Uses and Side Effects