Những tips giúp móng hạn chế gãy và tổn thương

Có hai nguồn tác động chủ yếu gây nên tình trạng móng yếu và dễ gãy. Thứ nhất là các tác nhân bên ngoài gây ra (sơn và thay đổi kiểu móng thường xuyên, sử dụng các loại hóa chất gây hại khi làm nail, môi trường…). Và thứ hai chính là các tác nhân bên trong cơ thể (chế độ ăn uống, các loại bệnh về da liễu, v.v…).

3x5 sẽ không liệt kê chi tiết từ A-Z, chúng tôi sẽ dùng “kính lúp” để zoom vào các tác nhân phổ biến nhất để bạn có thể dễ dàng và nhanh chóng áp dụng:

Cải thiện tác nhân bên trong

Cải thiện chế độ ăn uống và tăng lượng Biotin cung cấp cho cơ thể

Giống như rất nhiều vẻ bề ngoài của chúng ta - từ làn da trong trẻo đến độ bóng mượt của mái tóc - sức khỏe của móng tay bắt đầu từ những chất dinh dưỡng chúng ta đưa vào cơ thể. Khi có dấu hiệu móng tay dễ gãy một cách bất ngờ, đó là báo hiệu sự thiếu hụt Biotin trong cơ thể.

Một số bác sĩ ngoại khoa đề cập: “Sự thiếu hụt biotin có thể ảnh hưởng đến tóc, móng và da, đó có thể là lý do tại sao nhiều người tăng lượng biotin hấp thụ để hỗ trợ móng tay khỏe mạnh. Các triệu chứng thiếu hụt biotin có thể bao gồm rụng tóc, da khô có vảy, phát ban quanh miệng, mắt, mũi và móng tay giòn dễ gãy. Biotin đã được chứng minh là giúp móng tay chắc khỏe, từ đó có thể giúp chúng phát triển."

Bác sĩ da liễu Melissa Bailey của The Nourished Fork giải thích: “Ăn một chế độ ăn uống cân bằng cũng như tăng lượng biotin hấp thụ là cách tốt nhất để giúp móng tay chắc khỏe. Biotin là một loại vitamin B được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm."

Các loại thực phẩm phổ biến và giàu Biotin (Vitamin B7 hoặc Vitamin H) thường có trong:

• Đậu nành
• Hạnh nhân
• Nấm
• Quả bơ
• Quả mọng
• Bánh mì nguyên chất
• Súp lơ
• Bơ lạc (bơ đậu phộng)
• Cá mòi
• Cá ngừ
• Cá hồi
• Thịt lợn
• Thịt bò
• Thịt gà tây
• Cải cầu vồng
• Chuối
• Hạt hướng dương
• Phô mai
• Gan
• Trứng

Thông qua các loại thực phẩm giàu Biotin được tìm trong động thực vật đã được đề cập, các bạn có thể tăng cường lượng Biotin dung nạp vào cơ thể thông việc kết hợp chúng vào các bữa ăn hằng ngày dù cả khi bạn đang ăn chay hoặc ăn kiêng nên các bạn đừng quá lo lắng.

Sử dụng thêm các loại Vitamin tổng hợp khi cần thiết

Bailey khuyên bạn nên ưu tiên thực phẩm giàu các loại vitamin khác nhau để có được chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.  Bailey giải thích: “Cách tốt nhất là một chế độ ăn uống lành mạnh và nếu bạn vẫn cảm thấy mình cần tăng cường thêm thì vitamin tổng hợp hàng ngày sẽ là tất cả những gì bạn cần để có đủ lượng biotin cho móng tay chắc khỏe. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên dùng liên tục và dùng liều lượng lớn biotin vì cơ thể bạn không thể hấp thụ hết."

Mặc khác, khi sử dụng quá nhiều, có thể gây ra một vài tác dụng phụ cho cơ thể. Mặc dù thực phẩm bổ sung biotin là một sản phẩm gây sốt trong lĩnh vực làm đẹp nhưng chúng không còn được các chuyên gia coi là lựa chọn tốt nhất nếu bạn sử dụng không đúng cách.

Vì vậy, 3x5 khuyên các bạn khi muốn sử dụng các loại thực phẩm chức năng có chứa Vitamin tổng hợp cần lời khuyên từ các bác sĩ chuyên khoa và các chuyên gia dinh dưỡng.

Chống lại tác nhân bên ngoài

Sau khi cân nhắc các tác nhân bên trong thông qua các vấn đề về sức khỏe và thói quen gây ra những tổn thương và gãy móng. Cũng quan trọng không kém, 3x5 sẽ tiếp đưa ra những thông tin xác thực về các tác nhân bên ngoài có khả năng gây hại cho móng của bạn trực tiếp nhưng lại vô cùng dễ khắc phục.

Thay đổi thói quen làm móng giúp móng có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục

Nếu bạn nhận thấy móng tay của mình trở nên khô hoặc dễ gãy, có lẽ đã đến lúc bạn nên detox. Hãy cho móng tay của bạn một kỳ nghỉ không sử dụng sơn bóng, gel và acrylic để chúng có thời gian phục hồi.

3x5 tin rằng bạn có thể đã nghe nói rằng bạn cần để móng tay được “thở”. Mặc dù móng tay của bạn không thực sự thở nhưng việc nghỉ sơn lại sẽ có lợi. Nếu bạn liên tục thay sơn móng tay bằng chất tẩy sơn móng tay có acetone, móng tay có thể bị bong tróc, khô và dễ gãy. Để sơn móng tay quá lâu có thể dẫn đến tạo hạt keratin và làm đổi màu móng.

Hạn chế móng tay bị ướt và khô liên tục trong thời gian dài

3x5 rất thấu hiểu việc sử dụng bàn tay và cũng như các ngón nay một cách thường xuyên thông quá các hoạt động thường ngày nên chúng ta không thể tránh khỏi việc để ướt và khô móng liên tục. Ví dụ như: đi bơi, tắm và dùng máy sấy tóc; nấu ăn, rửa bát và các việc nhà không tên khác.

Bạn đã nghĩ đến việc bảo vệ móng tay bằng găng tay thay vì tiếp xúc với nước có thể ngăn ngừa tình trạng gãy, bong tróc và tách móng chưa? Nếu chưa thì đã đến lúc rồi đó!

Bỏ thói quen lột sơn, phá gel, gỡ móng thủ công

Cũng giống như bạn không được phép đưa ngón tay vào mặt mình khi bị nổi mụn, tốt nhất bạn nên để ngón tay yên khi móng tay bị gãy hoặc lớp sơn bóng bị bong tróc. Hãy cố gắng chuẩn bị sẵn một loại serum (dầu đậu nành, dầu dừa và các dầu dưỡng khác) hoặc chất tăng cường dựa trên keratin và thoa lên móng mỗi khi bị tổn thương.

Nếu bạn có sơn gel hoặc đắp bột dài móng hoặc móng giả, hãy cẩn thận khi phá gel và gỡ móng thủ công. Việc tự lột sơn, gỡ móng không chỉ gây đau đớn mà còn có thể làm hỏng móng tay của bạn. Để loại bỏ chúng một cách an toàn, bạn phải ngâm chúng trong dung dịch aceton. Dung dịch aceton có thể làm khô móng tay của bạn, nhưng nó sẽ không làm hỏng móng tay của bạn nhiều như việc gỡ lớp gel hoặc móng tay giả.

Bạn cũng có thể cân nhắc việc làm móng tay giả (press-on nails hoặc nail box đang rất trendy hiện nay) trong những dịp đặc biệt để móng phục hồi trong khoảng thời gian đó.

Nên sử dụng lớp sơn nền bảo vệ và lớp sơn cứng móng

Nghe có vẻ phản khoa học, nhưng sơn móng tay thực sự có thể có lợi cho móng tay yếu, mỏng và thậm chí giúp ngăn ngừa gãy móng. Kỹ thuật viên nail Sarah Thompson lưu ý: “Sơn nền với lớp sơn cứng móng có thể tạo thêm một lớp bảo vệ”.  Đừng hiểu nhầm sơn nền để lớp sơn sau dễ bám dính nhé, bởi chúng khác nhau và nếu dùng nhiều lớp sơn, bạn sẽ có thể cảm thấy khó chịu và nặng nề hơn trên các ngón tay.

Tránh sử dụng sơn acrylic and các loại sơn có chứa hàm lượng hóa chất cao

Theo nguyên cứu của Hiệp hội da liễu Hoa Kỳ (AAD), quá trình làm móng acrylic có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến móng tay tự nhiên của bạn. “Press-on nail (móng giả) sẽ là lựa chọn tối ưu hơn” - lời khuyên của bác sĩ da liễu để giảm tổn thương móng.

Bác sĩ Hashim cảnh báo: “Việc tiếp xúc thường xuyên với chất tẩy rửa hoặc thậm chí làm móng tay quá mạnh có thể làm hỏng móng tay”.

Những gì bạn phải trải qua mỗi khi làm móng:

• Sơn trực tiếp lớp sơn có chứa nhiều hóa chất độc hại lên móng
• Sử dụng các loại đèn với bức xạ làm khô móng nhanh
• Mài/phá lớp sơn gel
• Ngâm móng trong acetone để bỏ đi lớp sơn

Các thao tác trên đều có thể dẫn tới tổn hại móng nghiêm trọng. Vì vậy, trong trường hợp bạn dùng móng giả sẽ là một biện pháp thay thế vô cùng thông minh, tiết kiệm thời gian và chi phí; bên cạnh đó là linh hoạt trong nhiều trường hợp khác nhau.

Hoặc bạn cũng có thể tránh xa một số thành phần có khả năng gây hại trong sơn móng tay bằng cách lưu ý chọn sản phẩm có nhãn “5-free” hoặc “9-free”, nghĩa là chúng không chứa formaldehyde, toluene, dibutyl phthalate, nhựa formaldehyde và chất tạo mùi, v.v…..

Nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm tay và móng của bạn

Thompson nhấn mạnh: “Điều số một bạn có thể làm để tránh gãy móng là giữ cho bàn tay và móng tay của bạn được dưỡng ẩm tốt. Nền móng được dưỡng ẩm tốt sẽ giúp móng khỏe mạnh hơn, uốn cong đẹp thay vì gãy." Thompson cũng lưu ý rằng bàn tay được dưỡng ẩm không chỉ thúc đẩy sự phát triển của móng khỏe mạnh mà còn giúp bàn tay và móng trông đẹp hơn.

Để giữ ẩm cho bàn tay và móng tay, các bạn có thể dùng cuticle oil, cuticle cream, hoặc kem dưỡng da tay đều là những lựa chọn tuyệt vời. Cuticle oil được cho là một trong những thứ tốt nhất bạn có thể sử dụng trên móng tay của mình không chỉ giúp giảm sự thông ráp cho vùng da quanh móng mà còn nếu bạn sơn móng tay hoặc sơn gel, nó có thể kéo dài giúp móng đã sơn giữ lâu hơn. Việc thoa kem dưỡng da thường xuyên ít nhất 1 lần/ 1 ngày cũng có thể giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa ở tay.

Nếu tình trạng móng của bạn vẫn không có sự cải thiện và vẫn tiếp diễn, bạn nên gặp trực tiếp bác sĩ để được kiểm tra sức khỏe.

Bác sĩ da liễu Hashim cảnh báo: “Móng tay có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều tình trạng da liễu khác nhau, bao gồm bệnh vẩy nến và nấm móng tay”.

Một cách để giúp xác định xem các vấn đề về móng là vấn đề ngoại cảnh hay do sức khoẻ bên trong, chẳng hạn như sử dụng sơn móng tay có tính tẩy mạnh, so sánh móng chân và móng tay của bạn. Nếu móng chân của bạn khỏe mạnh và móng tay của bạn bị gãy thì đó có thể là do sử dụng các sản phẩm làm móng có tác dụng mạnh hoặc một lý do bên ngoài khác.

Nếu cả móng chân và móng tay đều giòn và dễ gãy thì đó có thể là vấn đề bên trong. Nếu đó là do thiếu vitamin, chất sắt thấp thường là nguyên nhân và bác sĩ có thể kiểm tra tình trạng này của bạn và cung cấp các chất bổ sung phù hợp. Các tình trạng bệnh lý khác có thể khiến móng giòn bao gồm hội chứng Raynaud hoặc suy giáp.

Nguồn: Byrdie, AAD, Harper’s Bazaar Việt Nam