Mụn nội tiết? Đừng sợ nàng ơi

Bí kíp trị mụn #1: Lên một thực đơn ăn uống lành mạnh và thải độc thường xuyên

(Nguồn: Free people blog)

Trước hết, hãy lên một thực đơn những chất cần tránh trong công cuộc trị mụn nội tiết lâu dài này. Bởi lẽ những thứ chúng ta “nạp” vào cơ thể cực kì quan trọng và ảnh hưởng rất nhiều đến việc sản sinh mụn. Nếu cứ ăn những chất có hại thì cơ thể sẽ biểu tình bằng cách nổi thêm vài lũ mụn đáng ghét đấy nhé.

Những chất cần cắt giảm: đường, tinh bột, những chất cay, nóng, các sản phẩm từ sữa.

Những chất cần bổ sung: trái cây, rau củ, các loại hạt, vitamin C, vitamin E bổ sung, các thức uống detox thải độc cơ thể.

Bí kíp trị mụn #2: Lên kế hoạch tập thể dục rõ ràng

(Nguồn: Free people blog)

Việc siêng năng tập thể dục mỗi ngày sẽ góp phần giúp đào thải chất độc trong cơ thể – một trong những nguyên nhân gây ra mụn nội tiết, qua tuyến mồ hôi. Tuy nhiên quyết tâm là thế nhưng cũng sẽ có những sáng ngủ dậy cảm thấy… lười vô cùng. Để khắc phục được tình trạng này, hãy rủ thêm một người bạn để cùng nhau có động lực tập luyện, hoặc đề ra một kể hoạch cụ thể và có-thể-thực-hiện-được để bản thân tuân theo.

Nếu quá ít thời gian để đi tới phòng tập, nàng có thể xem các clip hướng dẫn tự tập tại nhà trên youtube với đủ loại nội dung: yoga giảm cân, cardio, gym, aerobic giảm cân… Đảm bảo tuyến mồ hôi sẽ hoạt động tối đa để tống khứ lũ mụn đáng ghét.

Bí kíp trị mụn #3: Đừng ngần ngại gặp bác sĩ da liễu

(Nguồn: Dermatology)

Với mụn nội tiết, những sản phẩm trị mụn thông thường rất khó điều trị dứt điểm, mà phải nhờ đến sự hỗ trợ của kháng sinh hoặc thuốc điều chỉnh nội tiết. Tất nhiên là nàng không thể tự kê toa được rồi đúng không nào?

Vậy thì đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ da liễu càng sớm càng tốt để mụn không phát triển thêm và ngăn ngừa được sẹo rỗ. Hãy tự tin nói rõ tình trạng da, tiền sử trị mụn hoặc những chất khiến bạn dị ứng,… để giúp ích các bác sĩ trong việc kê đơn thuốc phù hợp nhé!

 Bí kíp trị mụn #4: Tuyệt đối giữ vệ sinh tay và mặt

(Nguồn: Free people blog)

Tật táy máy sờ lên da mặt là “chuyện không của riêng ai”, đặc biệt đối với những nốt mụn nội tiết đáng ghét khiến nàng chỉ muốn nặn “một phát cho biến ngay và luôn”. Nhưng nếu trong giây phút bốc đồng ấy mà nàng “làm thật” thì lũ mụn không những không biến đi mà còn để lại sẹo và vết thâm đấy! Nàng có hối cũng không kịp!

Nếu muốn chạm tay vào mặt, hãy rửa tay sạch sẽ bằng xà bông diệt khuẩn, sau đó mới thực hiện các bước chăm sóc da tiếp theo. Hạn chế dùng tay sờ vào mặt hoặc cạy mụn nhé. Khi tập được thói quen này, chắc chắn nàng sẽ hết mụn nhanh thôi!

Bí kíp trị mụn #5: Giữ tinh thần luôn “phơi phới”

(Nguồn: Free people blog)

Bị mụn đã buồn ơi là sầu, người khác nhìn rồi nói ra nói vào còn sầu hơn! Ngại giao tiếp, không tự tin nhìn vào người khác khi nói chuyện chắc chắn là cách làm của nhiều nàng đúng không? Đừng để chuyện bị mụn “cỏn con” lấy đi sự yêu đời của những cô gái chúng ta nhé!

Nếu chăm chỉ làm đúng quy trình trị mụn và tuân thủ những quy tắc cơ bản, chắc chắn đám mụn nội tiết thấy ghét ấy sẽ biết đi trong “chớp mắt” mà thôi. Hãy tận hưởng cuộc sống, giữ tinh thần sảng khoái để “đánh tan” lũ mụn xấu xí đi nhé!

Nguồn: Tổng hợp