Thực phẩm “thần thánh” nào giúp trắng da từ bên trong?

Làm sao để da trắng hồng hào? – là chủ đề được hầu hết các chị em phụ nữ quan tâm. Các nàng thường phải chi hàng đống tiền để tìm kiếm các sản phẩm làm trắng da bên ngoài mà không ngờ rằng việc chăm sóc da từ bên trong còn vi diệu hơn. Không ở đâu xa đâu, mà chính những thực phẩm trong căn bếp nhà nàng đấy. Cùng Đẹp365 điểm danh những thực phẩm làm đẹp da siêu tốt nhé!

Cà rốt

Cà rốt có chất chống oxy hóa giúp da luôn căng mịn (Nguồn: Internet)

Cà rốt nổi tiếng với hàm lượng Betacarotene (tiền thân của Vitamin A) cao. Đây là chất chống oxy hóa quan trọng bậc nhất duy trì sự khỏe mạnh cho các tế bào. Đảm bảo tính đàn hồi, giúp bề mặt da luôn căng mịn. Bên cạnh đó, loại củ này còn có thể loại bỏ các độc tố có hại cho da, giảm thâm sạm. Cũng như, làm chậm quá trình lão hoá và chống tổn thương.

Dùng cà rốt dưỡng da thì các nàng sẽ tiết kiệm kha khá chi phí nhưng lại vô cùng hiệu quả . Một ly nước ép cà rốt mỗi ngày, vừa tốt cho da vừa tốt cho thị lực. Tại sao không nhỉ?

Nước cam

Vitamin C được sử dụng rất nhiều trong các loại mỹ phẩm và sản phẩm làm trắng da. Nói đến hàm lượng Vitamin C cao, nếu bỏ qua trái cam có vẻ hơi thiếu sót nhỉ!

Cam có khả năng tăng cường độ đàn hồi cho da (Nguồn: Internet)

Nước cam chứa rất nhiều vitamin C – một chất chống ôxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng lão hóa tế bào da. Thậm chí, vitamin C còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Các axit tự nhiên chứa trong cam có khả năng tăng cường độ đàn hồi cho da.

Mỗi ngày 1 ly nước cam sẽ cho bạn công dụng kỳ diệu. Tốt nhất nên uống sau khi ăn 1-2 giờ. Ngoài ra không nên cất giữ nước cam trong thời gian dài vì để lâu sẽ bị mất hết giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C. Không nên uống nước cam vào buổi tối, do nước cam có tác lợi tiểu, dễ làm các nàng thức giấc nửa đêm đấy..

Tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ là “hợp chất vàng” trong việc làm trắng da (Nguồn: Internet)

Đừng lẫn lộn tinh bột nghệ với bột nghệ nhé! Tinh bột nghệ là một sản phẩm đã trải qua quá trình tách chiết để loại bỏ lớp dầu có trong nghệ. Từ đó chúng ta sẽ có được tinh bột nghệ chứa hàm lượng Curcumin rất cao. Đây là “hợp chất vàng” trong việc làm trắng da.

Curcumin được xem là một hợp chất chống oxy hóa mạnh, kháng viêm, diệt khuẩn nên có khả năng đẩy lùi các sắc tố melanin gây sạm da, cải thiện dấu hiệu lão hóa, điều trị nám, tàn nhang, trị mụn, trị sẹo,… hiệu quả. Do đó, việc sử dụng tinh bột nghệ làm đẹp da ngày càng được nhiều chị em biết đến và áp dụng.

Sữa hòa cùng tinh bột nghệ cũng là một cách giúp da trắng hơn (Nguồn: Internet)

Chỉ cần 1 ly sữa cùng 1 muỗng nhỏ tinh bột nghệ, uống vào buổi sáng sớm. Hỗn hợp này không những làm trắng da. Mà còn giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn nữa đấy.

Hạnh nhân

Quả hạnh nhân được xem là một loại “siêu thực phẩm” cho cơ thể, thần kinh và cả cho làn da.

Hạnh nhân giúp chống lại các sắc tố melanin và hắc tố làm sạm da
(Nguồn: Internet)

Hạnh nhân chứa một nguồn Vitamin E dồi dào- chất rất tốt trong việc giúp làn da được dưỡng ẩm và chống lại các sắc tố melanin và hắc tố làm sạm da. Bên cạnh đó, các axit béo trong hạnh nhân cũng sẽ mang lại một làn da sáng mà các nàng hằng mong ước đấy.

Vì thế, đừng quên cho loại quả này vào thực đơn mỗi ngày của bạn nhé!

Dâu tây

Dâu tây có chứa rất nhiều vitamin A và C giúp chống đen da (Nguồn: Internet)

Trong quả dâu tây chứa rất nhiều loại vitamin như A, C. Đây đều là những chất giúp da chống lại các sắc tố gây đen da. Không những thế, dâu còn các chất chống oxy hóa cực kì tốt như flavonoid, anthocyanine và axit ellagic, giúp các nàng có thể duy trì các sợi đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa vô cùng hiệu quả.

Với dâu tây chỉ cần xay chúng cùng với 1 ít sữa hoặc ăn kèm với sữa chua. Dùng thường xuyên là có thể cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể rồi.

Dâu tây và sữa chua sẽ là combo giúp trắng da (Nguồn: Internet)

Đây chỉ là một số ứng cử viên sáng giá trong danh sách các loại thực phẩm trắng da thôi, còn rất nhiều loại thực phẩm có nhiều tác dụng khác khiến nàng bất ngờ hơn rất nhiều. Nhớ mau mau “nạp” chúng mỗi ngày để có thể chăm sóc da từ bên trong. Không hề thừa đâu nhé!