Tác dụng của dứa là gì? Vì sao phái đẹp nên thường xuyên ăn dứa?

Là loại trái cây nhiệt đới, không chỉ có hương vị thơm ngon mà quả dứa còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làm đẹp cho phái đẹp. Hãy cùng Đẹp 365 khám phá ngay 20 tác dụng của dứa để hiểu vì sao chúng ta nên thường xuyên tự thưởng cho mình một ly nước ép dứa hoặc món tráng miệng bằng dứa tươi nhé!

20 tác dụng của dứa mà bạn có thể chưa biết

1. Chống lão hóa da

Quá trình lão hóa da xuất hiện ở phụ nữ từ những năm 25 tuổi với dấu hiện là những vết thâm nám và sạm da,…Ngoài việc sử dụng các mỹ phẩm chống lão hóa thì các bạn cũng cần bổ sung các thực phẩm tốt cho da chẳng hạn như quả dứa. 

Đây được xem là một loại trái cây chống lão hóa da rất tốt nhờ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Chính vì vậy, thường xuyên ăn dứa sẽ giúp bạn hạn chế được nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa đấy!

2. Giúp tóc dày hơn

Ngoài chứa chất chống oxy hóa, quả dứa còn có nhiều loại vitamin khác như vitamin C đem lại tác dụng tốt trong việc tăng độ dày và đàn hồi cho mái tóc. Để phát huy tác dụng của dứa, bạn có thể ép nước dứa để uống hoặc dùng chiết xuất nước dứa để bôi lên tóc. Điều này sẽ nhanh chóng giúp bạn có được mái tóc dày và khỏe mạnh.

3. Tăng cường sức khỏe móng tay

Bạn là một cô nàng đam mê làm nails nhưng lại sở hữu một bộ móng yếu ớt và dễ gãy. Nguyên nhân có thể là do bạn đang bị thiếu vitamin A, B hoặc C. Thật may, trong quả dứa các vitamin này khá dồi dào, vì vậy bạn nên bổ sung thêm dứa vào thực đơn hàng ngày để tăng cường “sự chắc khỏe” cho móng tay của mình.

4. Làm đẹp làn da

Cùng với chanh, cam dứa được xem là một trong những loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất. Do đó mang lại hiệu quả đặc biệt tốt trong việc cải thiện kết cấu da và làm sáng da. Không những vậy, chất chống oxy hóa và vitamin có trong quả dứa sẽ hỗ trợ điều trị tổn thương da do tác động của ánh nắng mặt trời (da bị cháy nắng). 

5. Cải thiện sức khỏe răng miệng

Ngoài việc đem lại cho bạn mái tóc bóng khỏe, dứa còn cải thiện sức khỏe răng lợi rất tốt. Các hợp chất có trong quả dứa sẽ giúp săn chắc nướu và ngăn ngừa ung thư răng miệng. 

6. Điều trị nứt nẻ bàn chân

Một vấn đề về làm đẹp khác cũng được khá nhiều cô nàng quan tâm đó là nứt da bàn chân. Vừa đem lại cảm giác đau nhức, khó chịu vừa khiến nàng chẳng thể “diện” được những đôi giày cao gót quyến rũ. 

Đừng quá lo lắng vì quả dứa có thể giúp nàng “giải tỏa” nỗi lo âu này. Vì chứa các enzym giúp loại bỏ lớp da sần sùi, khô nẻ, đồng thời tăng collagen và chữa lành vết nứt, dứa sẽ phát huy tác dụng giúp cho đôi bàn chân của nàng luôn mềm mại và mịn màng. 

7. Hỗ trợ điều trị mụn

Một tác dụng của dứa kế tiếp mà Đẹp 365 muốn liệt kê là hiệu quả trong vấn đề điều trị mụn. Những thành phần có trong quả dứa sẽ giúp phục hồi và làm mờ vết thâm mụn hiệu quả. 

Những gì bạn cần làm chỉ đơn giản là ép quả dứa để lấy nước, sau đó dùng tăm bông thấm vào nước dứa rồi nhẹ nhàng thoa lên các nốt mụn. Để khô khoảng từ 5-10 phút rồi rửa sạch lại với nước. Thực hiện liên tục trong khoảng một tuần, các vết mụn nhọt hoặc mụn trứng cá sẽ dần biến mất. 

8. Giúp giảm cân hiệu quả

Những tín đồ ăn kiêng có lẽ sẽ không thể bỏ qua loại trái cây chứa nhiều chất xơ và ít calo hoàn hảo này. Việc bổ sung dứa vào thực đơn sẽ tạo cảm giác no và khiến bạn tiêu thụ ít cơm và thức ăn hơn. Với nhiều cách chế biến đa dạng, bạn có thể ăn trực tiếp dứa chín, ép nước uống hoặc làm nguyên liệu cho món salad. Ngoài ra, sử dụng dứa làm nước detox thanh lọc cơ thể cũng là một “good idea”.

9. Tăng cường thị lực

Để giữ cho đôi mắt – “cửa sổ tâm hồn” luôn khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng, bạn nên bổ sung dứa thường xuyên nhé! Nhờ hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa cao và chất Beta Carotene, tác dụng của dứa sẽ phát huy rất tốt, giúp bạn cải thiện thị lực và lão hóa mắt rất tốt đấy! 

10. Tẩy tế bào chết cho da

Trong quả dứa có lượng alpha hydroxy acid dồi dào – một hoạt chất giúp tẩy tế bào chết da và thúc đẩy lưu thông máu trên da tốt. Và dĩ nhiên, nếu bạn đang cần tìm một giải pháp tẩy da chết an toàn, dịu nhẹ tại nhà đừng bỏ qua quả dứa.

Công thức tẩy tế bào chết da với dứa rất đơn giản và dễ làm:

•  Bạn chỉ cần trộn đều hỗn hợp gồm 1 muỗng canh nước ép dứa và 1 muỗng canh mật ong hoặc đường nâu
• Thoa đều lên da mặt. Thư giãn trong vòng 5 phút và rửa sạch mặt bằng nước ấm là xong nhé!

11. Giảm rụng tóc

Bạn đang “đau đầu” với mái tóc dễ gãy rụng? Hãy yên tâm vì giờ đây chỉ cần bổ sung dứa mỗi ngày thì tình trạng này sẽ cải thiện đáng kể đấy! Bởi lẽ dứa có chứa chất chống oxy hóa cao, mà đây lại là một chất giúp ngăn chặn các gốc tự do xấu, gây hại cho nang tóc. Tác dụng của dứa quả thật là “thần kỳ” phải không nào!

12. Trị khô nứt môi

Một tác dụng của dứa mà ít người biết đến đó là hỗ trợ điều trị môi khô và nứt nẻ. Chỉ một phút 30 giây, bạn sẽ có ngay hỗn hợp mát xa để lấy lại đôi môi mịn màng, căng mướt:

• Dùng một ít nước dứa trộn với dầu dừa và thoa đều khắp môi. 
• Mát-xa nhẹ trong 5-10 phút và rửa sạch. Sự kết hợp của dứa và dầu dừa sẽ giúp đôi môi của bạn mềm mịn và giảm khô nứt. 

13. Điều trị cảm và ho hiệu quả

Ngoài vitamin C, quả dứa còn chứa enzyme Bromelain có đặc tính chống viêm sưng tốt. Đồng thời, đây còn là hoạt chất có khả năng giảm dịch nhầy, đờm trong các xoang và hệ hô hấp. Ép dứa uống trong những ngày bị cảm và ho, có thể sẽ thấy “điều kỳ diệu” xảy ra đấy!

14. Giảm căng thẳng

Có thể bạn không tin nhưng quả dứa còn có tác dụng giảm căng thẳng hiệu quả lắm đấy! Những thành phần có trong dứa như Serotonin và Vitamin B đều giúp hệ thần kinh được đưa vào trạng thái thư giãn, thoải mái. 

Trong giai đoạn stress, đối mặt với những áp lực từ môi trường, công việc, cuộc sống hay cả “thời gian giãn cách”, bạn có thể tự thưởng cho mình một ít món ăn tráng miệng cùng dứa để relax và tái tạo năng lượng.

15. Ngăn ngừa tăng huyết áp

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng của dứa đối với những người bệnh huyết áp cao. Nhờ hàm lượng kali cao, giúp làm giãn mạch máu và hỗ trợ lưu thông máu. Điều này giúp hạn chế xơ vữa động mạch cũng như nguy cơ đột quỵ.

16. Tăng cường sức khỏe xương

Dù không phải là thực phẩm chứa nhiều canxi nhưng dứa lại rất giàu mangan – một khoáng chất cần thiết giúp củng cố xương chắc khỏe hơn. Vì vậy, chúng ta có thể ăn hoặc uống nước ép dứa để tăng cường sức khỏe của xương nhé!

17. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Tác dụng của dứa còn được thể hiện qua việc ngăn ngừa đầy bụng, khó tiêu. Dứa là nguồn bromelain, chất xơ giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn.

18. Giảm nguy cơ ung thư

Quả dứa ngoài chứa chất chống oxy hóa còn chứa nhiều loại vitamin khác như vitamin A, beta-carotene, bromelain, các hợp chất flavonoid. Những hợp chất này có thể bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh ung thư khác nhau. 

19. Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C trong quả dứa hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho bạn. 

20. Giảm triệu chứng viêm khớp

Tác dụng của dứa còn giúp giảm các cơn đau, sưng viêm khớp do có chứa hoạt chất chống viêm bromelain. 

Những lưu ý khi sử dụng dứa

Mặc dù mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của phái đẹp nhưng khi sử dụng dứa, đừng quên lưu ý những điểm sau đây:

• Dứa có thể gây ra một số dị ứng cho những cơ quan quanh vùng miệng như làm sưng môi, má và lưỡi. Trong nhiều trường hợp nặng hơn có thể kèm theo triệu chứng như phát ban, nổi mề đay, thậm chí khó thở. 

• Phụ nữ đang mang thai cần phải tránh loại trái cây này vì enzyme bromelain có thể khiến co thắt tử cung, dẫn đến sảy thai.

• Tính axit cao trong dứa có thể ảnh hưởng xấu đến men răng, gây nên bệnh sâu răng. Đặc biệt đối với những người đang bị bệnh liên quan đến răng miệng thì sẽ dễ bị ê buốt, đau nhức răng sau khi ăn dứa.

• Dứa cũng không phải là một thực phẩm tốt cho những người bị bệnh tiểu đường bởi lẽ loại quả này chứa đường và carbohydrate cao. 

• Dù có khả năng chống viêm nhiễm tốt nhưng đây cũng là hoạt chất dễ gây tương tác với một số loại thuốc. Nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu, thuốc kháng sinh,  hoặc những loại thuốc chống co giật, trầm cảm hoặc mất ngủ thì tuyệt đối không nên ăn dứa nhé!

Mong rằng Đẹp 365 đã giúp bạn hiểu hơn về những tác dụng của dứa cũng như những lưu ý khi dùng loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng này. Hãy bổ sung dứa vào “menu” của bạn một cách khoa học nhé!