Magnesium là gì? Tất tần tật về khoáng chất magnesium

Bổ sung magnesium tốt cho sức khỏe, cải thiện tâm trạng và làm đẹp da. Tuy nhiên có rất nhiều người chưa hiểu rõ magnesium là gì? Vì sao cơ thể cần magnesium? Cùng Đẹp365 tìm hiểu khoáng chất magnesium là gì cũng như công dụng tuyệt vời của khoáng chất này nhé. Ngoài ra, Đẹp365 còn mách bạn các sản phẩm làm đẹp da, bổ sung magnesium cần thiết cho cơ thể hiệu quả.

Tổng quan về thành phần Magnesium

• Loại thành phần: Khoáng chất
• Công dụng chính: Khi được sử dụng trong chăm sóc da, magnesium có thể làm giảm mụn trứng cá, làm dịu da nhạy cảm và bệnh rosacea, đồng thời cải thiện vẻ ngoài của da.
• Đối tượng khuyên dùng: Tất cả các loại da đều có thể gặt hái được lợi ích từ việc sử dụng magnesium. Tuy nhiên, những ai có làn da dầu, mụn thì hầu như sẽ phù hợp với thành phần này nhất.
• Tần suất sử dụng: Các sản phẩm magnesium có thể được sử dụng hàng ngày. Nếu bổ sung bằng đường uống, không nên vượt quá 350mg mỗi ngày đối với người lớn và đối với trẻ em cần có sự tư vấn của bác sĩ
• Hoạt động tốt với: Vitamin C, Canxi,…
• Không nên kết hợp với: Thuốc ức chế hấp thu magiê, chẳng hạn như kẽm và phốt phát liều cao. Căng thẳng cũng có thể gây ra sự thiếu hụt magiê.

Magnesium là gì?

Magnesium hay còn gọi Magie (Mg) là khoáng chất cần thiết cho cơ thể, có công dụng tốt cho hỗ trợ hệ thần kinh, bảo vệ tim mạch và nuôi dưỡng làn da mịn màng.

Magnesium là một khoáng chất hấp thụ rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể. Chất dinh dưỡng này tự nhiên có sẵn trong nhiều loại thực phẩm. Magiê còn có thể được tìm thấy dưới dạng viên nang bổ sung, muối tắm, dầu và thuốc không kê đơn. Chẳng hạn như thuốc kháng axit hay thuốc nhuận tràng. Khoáng chất này là một yếu tố quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Bao gồm phát triển cấu trúc xương, chức năng cơ và thần kinh, sản xuất năng lượng và tổng hợp DNA / RNA và hơn thế nữa.

Việc tiêu thụ chất điện giải (như magiê) thực sự là yếu tố quan trọng đối với chức năng cơ thể, bao gồm cả làn da. Các chất điện giải có được thông qua chế độ ăn uống giúp chúng lưu thông qua máu và các chất lỏng khác của cơ thể để thực hiện các chức năng cần thiết trong tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta. Tóm lại, magnesium rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể của chúng ta, không thể thiếu.

Công dụng của Magnesium là gì?

Công dụng của Magnesium đối với làn da

• Magnesium chống tăng sắc tố da cũng như tác hại của ánh nắng mặt trời
• Magnesium phục hồi tổn thương, làm dịu vết đỏ hay mụn viêm hiệu quả
• Magnesium kết hợp với canxi còn giúp tăng cường khả năng phòng vệ cho da, điều chỉnh bã nhờn

Công dụng của Magnesium đối với sức khỏe

• Magnesium tăng cường chức năng và phòng chống các bệnh về tim mạch, rất quan trọng và cần thiết với sức khỏe
• Khoáng chất magie còn giúp thư giãn, giảm căng thẳng, các vấn đề liên quan đến thần kinh
• Magnesium góp phận chuyển hóa Canxi, Phốt pho, Natri, Kali giúp xương chắc khỏe. Nếu không có đủ magie thì canxi trong cơ thể có thể góp nhặt từ các mô mềm và gây viêm khớp
• Khoáng chất này tạo ra năng lượng, trong tim, cơ, xương và mô mềm. Nếu không có thành phần này, da có thể bị tổn thương và viêm nhiễm bởi các gốc tự do có hại
• Magie làm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tiểu đường

Tại sao cơ thể cần Magie?

Thiếu hụt magnesium có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe và các vấn đề liên quan đến sức khỏe.

• Việc thiếu hụt có thể khiến chúng ta cảm thấy yếu hơn và già đi nhanh hơn.
• Suy giảm tổng hợp protein và có thể xuất hiện các phản ứng viêm.
• Thiếu magnesium dẫn đến màu da không đồng đều, giảm độ đàn hồi và mất độ ẩm. Điều này dẫn đến tình trạng khô, viêm và tổn thương do các gốc tự do gây lão hóa.
• Magnesium có tác dụng nhuận tràng khi lỡ nạp quá nhiều. Bạn không nên vượt quá liều lượng khuyến cáo hàng ngày.

Dùng Magnesium đúng cách

Magnesium có thể được sử dụng theo nhiều cách vì khoáng chất này có sẵn ở nhiều dạng khác nhau. Hơn nữa, cũng an toàn để sử dụng hàng ngày trên nhiều loại da. Thành phần này thường ổn định và có thể sử dụng cùng với các sản phẩm khác mà không gây kích ứng da. Magnesium có thể được sử dụng vào buổi sáng hoặc buổi tối. Điều này tùy thuộc vào nhu cầu da của bạn.

TOP mỹ phẩm chứa Magnesium làm đẹp da hiệu quả

Ren Clean Skincare Atlantic Kelp and Magnesium Anti-Fatigue Body Wash

Sữa tắm chiết xuất từ tảo bẹ của Ren hoạt động sâu bên trong da để làm sạch da khỏi các cặn bẩn và độc tố, đồng thời mang lại kết cấu mềm mại khi chạm vào. Sản phẩm này dễ sử dụng và thêm và danh sách thành phần lại có chất lượng cao.

Giá tham khảo: 1.180.000 VNĐ

Glossier Super Glow Vitamin C + Magnesium Serum

Đúng như tên gọi công thức chứa magnesium. Mỗi giọt serum Glossier Super Glow Vitamin C + Magnesium này đều chứa hàm lượng lớn vitamin C và magiê có tác dụng tiếp thêm sinh lực và làm đều màu da của bạn.

Giá tham khảo: 680.000 VNĐ

Paula’s Choice Water-Infusing Electrolyte Moisturizer

Đây là bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da hàng đêm. Kem dưỡng ẩm này kết hợp các khoáng chất – canxi, magiê và kali, giúp cung cấp năng lượng cho da và các chất dinh dưỡng để dưỡng ẩm cho da. Sản phẩm dịu nhẹ cho cả da nhạy cảm, vì vậy có thể được sử dụng hàng ngày.

Giá tham khảo: 1.012.000 VNĐ

Sử dụng magnesium ngoài da hay bổ sung qua đường uống đều rất quan trọng. Việc cung cấp đầy đủ magnesium giúp cho lượng axit béo trên da luôn đủ. Điều này giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm, đồng thời tạo điều kiện hoàn hảo cho làn da khô và không đều màu. Nhờ vậy cũng hạn chế được các nếp nhăn hình thành trên da.