15 cách làm giấm táo giảm cân đẹp da và cách uống hiệu quả

Từ lâu, sử dụng giấm táo giảm cân vốn đã là phương pháp được các nàng truyền tai nhau về khả năng loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Vậy ngoài 44 thực phẩm giảm cân ít calo vòng bụng giảm cân chỉ sau 1 tuần chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin, chất xơ, protein nạc và các loại khoáng chất cần thiết cho sự phát triển cơ bắp. Thì thực hư công dụng của loại thực phẩm giảm cân này như thế nào? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé!

1. Tại sao uống giấm táo giảm cân được

1.1. Giấm táo là gì

Thật ra, giấm táo là loại nước lên men được tinh chế từ táo và nước với chiết xuất hoàn toàn tự nhiên. Với vị chua nhẹ và màu vàng nhạt tương tự mật ong pha loãng, giấm táo có khả năng kích thích vị giác và quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Ngoài ra, do thành phần chứa nhiều protein nên khi sử dụng, tạo cảm giác no lâu, góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn. Có hai bước trong quá trình lên men giấm táo, đầu tiên là táo nghiền kết hợp với mem ủ thành rượu. Sau đó chuyển thành axit axetic trong 1 tháng. Xem thêm 8 chế độ ăn giảm cân lành mạnh nhất trên toàn thế giới dành riêng cho nữ giúp thải độc cơ thể, giảm cholesterol xấu và tăng cơ giảm mỡ hiệu quả rõ rệt sau 7-30 ngày.

1.2. Axit axetic trong giấm táo giúp đánh bay mỡ thừa

Khi axit axetic vào cơ thể người sẽ chuyển hóa và hòa tan thành acetate và hydro để thúc đẩy quá trình giảm cân.

• Giảm lượng đường trong máu vì axit axetic có khả năng cải thiện chức năng gan và cơ bắp để hấp thụ đường từ máu.
• Giảm nồng độ insullin đốt cháy chất béo trong cơ thể.
• Ngăn ngừa chất béo tích trữ trong máu và cơ thể.
• Giảm cảm giác thèm ăn.
• Giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và diễn ra dễ dàng.

2. Những cách làm giấm táo giảm cân đẹp da và cách uống hiệu quả

2.1. Cách uống giấm táo với nước ấm buổi sáng

Cách uống giấm táo cũng rất đơn giản. Mỗi ngày, bạn lấy khoảng 2-3 thìa giấm táo pha loãng với nước rồi uống là được. Vì hàm lượng axit trong giấm táo khá cao; bạn không nên sử dụng trực tiếp mà cần phải pha loãng nó ra. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng giấm táo trước khi ăn sáng tầm 30 phút.

2.2. Cách pha giấm táo với mật ong

Giảm cân bằng mật ong làm giảm bớt vị chua của giấm. Ngoài ra còn có các công dụng như chống viêm và dưỡng trắng da hiệu quả. Bạn chỉ cần pha loãng giấm táo với nước như cách trên rồi thêm vào 1 thìa mật ong, để uống trong ngày. Bạn có thể uống trước khi ăn hoặc đi ngủ tùy thích. Tham khảo thêm 15 cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhất chỉ trong 3 ngày không gây nóng trong người mà lại thơm thơm ngon miệng giúp tinh thần sáng khoái.

2.3. Cách làm salad giấm táo

Giấm táo với salad hẳn là cách sử dụng phổ biến hầu như ai cũng biết. Giấm táo làm tăng hương vị cho món ăn và kích thích hệ tiêu hóa của bạn vô cùng tốt. Bạn hãy dùng giấm táo với rau xanh, dưa chuột và cà chua để có món ăn ngon và giúp giảm cân hiệu quả. Xem thêm tổng hợp 40 cách làm món salad giảm cân ăn kiêng hiệu quả 3kg/2 tuần lấy lại vòng eo thon như gái thì còn son

2.4. Cách ngâm giấm táo với gừng uống loại bỏ mỡ thừa

Sử dụng gừng ngâm với giấm táo là sự kết hợp vô cùng tốt cho sức khỏe, mang lại hiệu quả diệu kỳ. Gừng chứa rất nhiều vitamin và là nguồn dưỡng chất dồi dào. Bên cạnh đó, củ gừng chứa nhiều hoạt chất giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngâm cùng giấm táo giúp cho quá trình tiêu hao chất béo đạt kết quả cao. Đọc thêm bài hướng dẫn 5 cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả nhất uống vào những khoảng thời gian hợp lý thanh lọc cơ thể đào thải độc tố và hạ cholesterol xấu trong thời gian ngắn.

• Gừng tươi không gọt vỏ, cắt thành từng lát mỏng, đều. Sau đó ngâm qua nước muối tầm 15 phút để ráo khô nước. 
• Xếp gừng vào lọ, đổ giấm gạo vào cho đến khi ngập hết lượng gừng trong lọ. Đậy nắp kín lại.
• Ngâm khoảng 1 tuần ở nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp.

2.5. Cách sử dụng viên giấm táo giảm cân

Ngoài các cách dùng trên, bạn có thể sử dụng giấm táo dạng viên để đơn giản hóa các bước còn lại. Cách sử dụng vô cùng đơn giản; bạn uống mỗi ngày 2 viên kèm bữa ăn và uống với nhiều nước là được. Tuy nhiên cũng nhớ cân nhắc về sản phẩm chất lượng, hạn sử dụng và đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng nhé!

2.6. Cách giảm cân bằng giấm táo và sinh tố trái cây

Với giấm táo bạn có thể dùng cho tất cả loại sinh tố trái cây và không cần thêm đường. Đặc biệt là sinh tố cam, bưởi, dưa leo, táo, ổi, dâu,… có khả năng giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý là nếu sử dụng giấm táo thì không thêm chanh và ngược lại vì axit trong chanh cũng nhiều nhứ giấm táo. Và sẽ có hại cho dạ dày của bạn nếu uống cả hai cùng một lúc.

2.7. Cách giảm cân nhanh với giấm táo và baking soda

Chỉ cần 500ml nước lọc, 1,5 thìa giấm táo và nửa thìa baking soda rồi cho tất cả vào bình khuấy thật đều đến khi hỗn hợp đồng nhất. Với công thức giảm cân này, bạn nên uống trước khi ăn sáng là tốt nhất. Hãy áp dụng đúng công thức để có vóc dàng gọn gàng và thon thả.

2.8. Cách làm giấm táo mèo giảm cân

Bạn hãy mua giấm táo mèo về rồi ngâm trong nước sôi để nguội và thêm 1 thìa cà phê đường để ủ lên men. Thật ra, giấm táo mèo có tác dụng giảm mỡ cơ thể rất tốt vì có khả năng giảm lipit trong máu và cholesterol. Hãy pha ba thìa giấm táo với cốc nước 300ml không thêm đường và uống 2 lần 1 ngày, 3 ngày trong tuần.

2.9. Cách pha giấm táo với chanh và mật ong

Tuy không thể kết hợp giấm táo với chanh nhưng nếu thêm mật ong thì mọi thứ lại khác. Hỗn hợp mật ong, giấm táo và chanh sẽ giúp bạn không chỉ giảm mỡ vùng bắp đùi, bắp tay nhanh chóng mà còn giúp da sáng mịn. Chỉ cần 10ml giấm táo, 1/4 góc chanh, 2 thìa mật ong và 300ml nước lọc là bạn đã có ngay thức uống vào sau mỗi bữa sáng và bữa trưa. Không nên uống vào buổi tối.

2.10. Cách làm đậu đen ngâm giấm táo giảm cân nhanh

Đậu đen chắc hẳn là một thực phẩm quen thuộc mới những tín đồ giảm cân. Bạn sẽ ngạc nhiên khi hạt đậu đen ngâm ngấm lại có thể thức đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ cơ thể hiệu quả. Cho 200g đậu đen rang trên bếp đến khi có mùi thơm thì tắt. Đổ đậu đen vào bình chứa sẵn 300ml giấm táo, ngâm trong 5 ngày. Bạn hãy dùng 3 thìa cà phê đậu đen trước mỗi bữa ăn 30 phút là được. Tham khảo thêm 5 cách làm nước đậu đen giảm cân vù vù trong 1 tháng tiêu mỡ bụng, mát gan bổ thận, cải thiện tâm trạng lúc stress lại dễ nấu vô cùng.

3. Review thuốc giảm cân giấm táo hữu cơ nào tốt nhất

3.1. Viên giấm táo Apple Cider Vinegar

Apple Cider Vinegar là sản phẩm của The Real, Hàn Quốc. Sản phẩm này có tác dụng tiêu hao lượng đường trong cơ thể, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, bảo vệ gan và ngăn ngừa ung thư.

Bên cạnh đó, thuốc giảm cân giấm táo Apple Cider Vinegar giúp ức chế sự thèm ăn, tạo cảm giác nhanh no. Đồng thời giúp hạn chế lượng chất béo được đưa vào cơ thể. Giấm táo Vinegar còn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa bên trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng eo và bụng dưới.

Giá bán tham khảo: 559.000đ

3.2. Kẹo dẻo giấm táo giảm cân Goli

Viên kẹo dẻo Goli Nature’s Truth có nguồn gốc từ Mỹ. Goli được khuyên dùng cho những người đang muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, loại bỏ mỡ thừa cơ thể. Kẹo giấm táo còn có nhiều công dụng khác như chống oxy hóa, giúp cơ thể thanh lọc, thải độc. Tham khảo thêm 22 công thức nước DETOX giảm cân thải độc thanh lọc cơ thể giảm tải cho gan thận từ những nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm và có hiệu quả chỉ sau 7 ngày áp dụng.

Giá bán tham khảo: 450.000đ

3.3. Viên kẹo giấm táo giảm cân Apple Slim

Apple Slim có công dụng hỗ trợ thải độc, thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa, đẹp da. Với hương vị chua ngọt thơm ngon vô cùng dễ ăn. Vì vậy sản phẩm này được rất nhiều người yêu thích. Kết hợp Apple Slim với việc tập thể dục 1h mỗi ngày sẽ giúp bạn dần sở hữu vóc dáng mơ ước.

Giá bán tham khảo: 890.000đ

4. Nước giấm táo giảm cân Bragg

Ngoài mang tới vô vàn hiệu quả như ngăn ngừa bệnh tật, làm trắng da và giúp tẩy trắng răng; giấm táo giảm cân Bragg còn là sản phẩm hiệu quả, đa năng. Axit axetic trong giấm táo Bragg organic ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và gan; giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Giá bán tham khảo: 320.000đ

3.5. Nước giấm táo giảm cân Heinz của Mỹ

Heinz là nước giấm táo có xuất xứ từ Mỹ. Nhằm đảm bảo an toàn cho người dùng; sản phẩm không có đường hóa học, không có phụ gia gây hại cho sức khỏe và không chứa hóa chất độc hại. Bạn có thể sử dụng giấm táo Heinz cho các món salad, tạo hương vị hấp dẫn thơm ngon cho món ăn.

Giá bán tham khảo: 70.000đ

4. Lưu ý khi sử dụng giấm táo để giảm cân

Mặc dù nhiều người đều nói giấm táo có nhiều lợi ích cho việc giảm cân và có một vài nghiên cứu để chứng minh. Nhưng bạn nên uống giấm táo hoặc sử dụng theo nhiều cách dưới sự giám sát chặt chẽ của một chuyên gia sức khỏe. Luôn hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trong trường hợp bạn đang nghĩ đến việc dùng giấm táo để giảm cân.

Ngoài ra, bạn còn phải kết hợp giấm táo với một chế độ ăn uống lành mạnh và các bài tập để giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất. Tuyệt đối không nên uống hoặc ăn khi bụng đang đói và thời điểm thích hợp để uống giấm táo là buổi sáng trước khi ăn 30 phút hoặc sau bữa trưa 30 phút.

Ngoài ra, những người đang sử dụng thuốc có tình kiềm, bị sỏi thận hay những người có bệnh da dày thì đừng nên dùng giấm táo để giảm cân mà có thể đổi qua nhiều cách khác hiệu quả hơn.

Đẹp365 hy vọng những chia sẻ trên về giấm táo giảm cân sẽ hữu ích đối với bạn. Kết hợp tập luyện để sở hữu ngoại hình khỏe khoắn và thon gọn như mong muốn nhé!

Xem thêm:

• 7 chế độ ăn kiêng dias trong 1 tuần nhẹ nhàng
• 22 cách giảm cân cấp tốc tại nhà an toàn nhất
• Healthy là gì? 15 món trong chế độ ăn Healthy giảm cân tiêu mỡ 7 ngày

Các câu hỏi thường gặp khi giảm cân bằng giấm táo tại nhà