Chỉ số chống nắng SPF, PA nói lên điều gì?

“Giải mã” các chỉ số của kem chống nắng
(Ảnh: Internet)

1. Tia UV và những ảnh hưởng của tia UV đối với cơ thể

Tia UV hay còn gọi là tia cực tím hay tia tử ngoại là tia có bước sóng thấp, tần số cao và không nhìn được bằng mắt thường.

Tia UV có mấy loại?

Tia UV gồm ba loại A, B và C cách chia này dựa vào bước sóng của các tia:

• Tia UV C là tia có năng lượng lớn nhất, bước sóng nhỏ nhất gây hại cho cơ thể nhiều nhất tuy nhiên do sự hấp thụ của tầng ozone nên gần như toàn bộ tia UV C bị ngăn chặn.
• Tia UVB (bước sóng 280 – 315 nm) chiếm 5%.
• Tia UVA( 315 – 380 nm) chiếm 95% lượng tia cực tím xuống trái đất
  Lợi ích của tia UV:

Lợi ích của tia UV

Tia UV có tác dụng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, chống còi xương, chữa một số bệnh ngoài da… Với liều lượng vừa phải tia UV kích thích mọi hoạt động của cơ thể.

Tác hại của tia UV

Nếu cường độ lớn và thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng có thể có nhiều tác hại của tia UV cho cơ thể:

• Lão hóa da, làm thay đổi DNA của tế bào da có nguy cơ gây ung thư da, u hắc tố.
• Gây say nắng, đen da, nám da và tàn nhang.
• Ảnh hưởng tới mắt khi tiếp xúc trực tiếp với mắt, nhẹ thì gây giảm thị lực tạm thời sau một thời gian tự hết, nặng hơn gây suy võng mạc, cườm mắt và có thể gây mất thị lực hoàn toàn.
• Phơi nắng trong thời gian dài có thể gây ra ức chế thần kinh, trầm cảm… do hấp thụ nhiều tia UV

2. SPF (Sun Protection Factor) – chỉ số đo lường khả năng chống cháy nắng do tia UVB

SPF nói lên điều gì? (Ảnh: Washington Post)

Chỉ số SPF là gì?

Thực chất SPF là gì? Theo FDA (Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ) thì SPF là định mức đo lường khả năng chống tia UVB (chiếm 1-5% lượng tia cực tím) được dùng trong mỹ phẩm. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra cháy nắng và góp phần gây ung thư da.

Kem chống nắng SPF 30 có thể bảo vệ bạn: 15 phút x 30 = 450 phút (~7 tiếng) trong “điều kiện tiêu chuẩn”. (Ảnh: The New York Times)

Theo FDA thì 1 SPF tương đương với 15 phút làn da được bảo vệ khỏi tia UVB trong điều kiện tiêu chuẩn. Điều kiện tiêu chuẩn là sử dụng đủ lượng kem chống nắng và không vận động mạnh hoặc trong môi trường khô ráo. Điều này đồng nghĩa với việc, chỉ số SPF càng cao thì thời gian bảo vệ da dưới nắng càng lâu. Chỉ số SPF thấp nhất hiện nay là 15 và cao nhất là 100.

2 Cách đọc hiểu chỉ số chống nắng SPF là gì

• Theo thời gian: Lấy chỉ số SPF nhân 10 để tính được thời gian bảo vệ da chống tác hại của tia UVB (tính bằng phút).
• Theo phần trăm: Khi đặt trong điều kiện hoàn hảo thì kem chống nắng có chỉ số SPF là 15 sẽ chặn được khoảng 93,4% tác hại từ tia UV, SPF 30 là khoảng 96,7%, SPF 50 là khoảng 98%. Tỷ lệ này chỉ mang tính chất tương đối trong một thời gian nhất định.

Ý nghĩa của một số chỉ số chống nắng SPF thường gặp:

• SPF 15 chống được 93% tia UVB và sẽ có tác dụng bảo vệ dạ trong vòng 150 phút.
• SPF 30 chống được 97% tia UVB và sẽ có tác dụng bảo vệ dạ trong vòng 300 phút.
• SPF 50 chống được 98% tia UVB và sẽ có tác dụng bảo vệ dạ trong vòng 500 phút.

​3. PA (Protection Grade of UVA) – chỉ số đo lường khả năng chống tia UVA của sản phẩm

Chỉ số PA giúp chống lại tia UVA mới là quan trọng nè các nàng! (Ảnh: Teenage Singapore)

PA là kí hiệu chỉ số đo lường khả năng lọc tia UVA của kem chống nắng cho da do Hiệp hội Mỹ phẩm Nhật Bản đưa ra. Tia UVA mới là “kẻ thù thực sự” của các nàng. Vì nó có bước sóng dài nên có khả năng xuyên qua bề mặt da, tác động đến lớp hạ bì. Nó khiến da mất độ đàn hồi, làm xuất hiện nếp nhăn, lâu dài sẽ dẫn đến ung thư da.

Hiện nay chỉ số PA có 4 mức độ như sau:<!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->

4. Chỉ số chống nắng SPF và PA càng cao sẽ càng tốt cho da?

Nếu tuýp kem chống nắng bạn đang dùng chỉ ghi chỉ số SPF thì nó chỉ có thể chống được tia UVB rồi. Nhưng “éo le” thay, tia UVA lại là một trong những “thủ phạm” chính gây ung thư da. Vì vậy, để bảo vệ da một cách trọn vẹn thì nên lựa chọn loại kem chống nắng có chứa cả 2 chỉ số SPF và PA nhé.

Hãy lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số phù hợp với tính chất da. (Ảnh: The Klog)

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không phải SPA và PA càng cao thì càng tốt cho da đâu. Điều này đồng nghĩa với khả năng loại kem chống nắng đó chứa nhiều chất hóa học khiến da bị khô, kích ứng và nhạy cảm hơn.

Vì thế, nên căn cứ vào tính chất da và mục đích sử dụng để chọn cho mình loại kem chống nắng phù hợp. Ví dụ bạn có da mỏng dễ dị ứng, hoặc sử dụng hằng ngày khi ngồi văn phòng thì chỉ cần SPF từ 25 đến 35, PA++ là đủ. Còn khi đi ngoài trời nhiều hoặc đi biển thì SPF từ 40 đến 50, PA+++/++++ sẽ là lựa chọn an toàn hơn.

5. Cách sử dụng kem chống nắng để các chỉ số SPF và PA phát huy tác dụng tốt nhất

Nhớ thoa kem trước khi ra khỏi nhà ít nhất 20 phút nhé nàng. (Ảnh: Byrdie)

UVB và UVA đều có thể tác động lên da ngay cả khi trời râm mát. Nên hãy nhớ thoa kem chống nắng bất cứ khi nào cần ra ngoài trời trong khoảng từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều. Để “tối ưu hoá” khả năng chống nắng, hãy thoa kem 20 phút trước khi ra ngoài. Hãy thoa lại sau mỗi 2 giờ, hoặc sau 1 giờ nếu bạn dính nước hoặc đổ nhiều mồ hôi.

Hãy thoa kem 20 phút trước khi ra ngoài. (Ảnh: Elle)

Khả năng chống nắng sẽ đạt hiệu quả tối đa nếu bạn thoa đúng lượng kem cần thiết. Cần khoảng 1g cho vùng da mặt và gấp 4 lần cho vùng cổ, hai cánh tay và hai chân.

6. Một số lưu ý khi mua kem chống nắng hiệu quả cho làn da

Nên chọn kem chống nắng phổ rộng

Bạn nên chọn kem chống nắng phổ rộng. (Ảnh: Internet)

Cả 2 loại tia cực tím đều gây hại cho làn da của bạn, UVA gây lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn, tàn nhan. Trong khi đó UVB gây hiện tượng nóng da, sạm đen và da không đều màu. Việc tiếp xúc thường xuyên với tia cực tím sẽ tăng khả năng ung thư da – căn bệnh đang ngày càng phổ biến và đặc biệt nguy hiểm.

Các chuyên gia da liễu đều khuyên dùng loại kem chống nắng phổ rộng. Vì đây là là loại kem có khả năng bảo vệ làn da trước cả tia UVA và tia UVB. Thông thường, các dòng kem này hay có dòng chữ Broad Spectrum hoặc Broad spectrum UVA/UVB. Bạn hãy chú ý đọc kỹ thông tin trên sản phẩm nhé!

Khả năng chống nước, chống thấm từ nước của kem

Kem chống nắng được sử dụng cực kì nhiều vào mùa hè khi mọi người đi biển hoặc đi bơi và tiếp xúc với nước hoặc với những người thường xuyên ra nhiều mồ hôi. Khi tiếp xúc với nước đồng nghĩa với việc kem chống nắng bị trôi đi và làm giảm hiệu quả chống nắng của sản phẩm. Chính vì vậy, việc cân nhắc để lựa chọn loại kem chống nắng chống nước luôn là lựa chọn được ưu tiên.

Hãy cân nhắc lựa chọn loại kem chống nắng chống nước. (Ảnh: Internet)

Các cô nàng có thể tìm thấy sản phẩm có khả năng chống nước với nhãn đề Waterproof, phù hợp với nhu cầu đi biển, dã ngoại hay chơi thể thao. Một số loại kem có khả năng chống nắng chống nước trong khoảng 40 phút sau khi thoa. Một số loại có mức chỉ số chống nắng cao hơn có thể kháng nước trong vòng 80 phút.

Tuy nhiên, để đảm bảo khả năng chống nắng tốt nhất. Bạn cần thoa lại kem sau mỗi lần tiếp xúc với nước.

Tránh các loại kem có chứa các thành phần gây tổn thương cho da

Kem chống nắng chứa rất nhiều thành phần hóa chất. (Ảnh: Internet)

Kem chống nắng chứa rất nhiều thành phần hóa chất. Bạn nên biết rõ và tránh đi những loại hóa chất gây các tác động tiêu cực cho làn da như:

• Oxybenzone: Thành phần này có công dụng tuyệt vời là hấp thụ tia cực tím. Nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy, các oxybenzone có thể thẩm thấu qua da, xâm nhập vào máu và hoạt động như Estrogen (nội tiết tố nữ) gây rối loạn hormone trong cơ thể.
• Retinyl palmitate: Là một dạng vitamin A có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư da. Kết quả nghiên cứu được thực hiện trên động vật cho thấy 40% sản phẩm chứa hoạt chất này đã thúc đẩy các khối u phát triển. Chúng còn khiến động vật bị tổn thương khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
• Paraben: Đây là chất bảo quản được sử dụng rộng rãi nhất trong các sản phẩm mỹ phẩm. Paraben có thể hoạt động tương tự như hormone estrogen. Đây là một trong những tác nhân chính gây nên ung thư vú. Mặc dù nó chưa được các nhà khoa học xác nhận như một yếu tố góp phần gây nên ung thư. Nhưng để chắc chắn, các bạn cũng không nên chọn lựa loại kem có chứa thành phần này.

Lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng

Lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng (Ảnh: Internet)

Thị trường kem chống nắng khá đa dạng và phức tạp. Thế nên, hãy chọn cho mình thương hiệu kem chống nắng uy tín, được nhiều người dùng cũng như các chuyên gia da liễu khuyến cáo sử dụng. Tốt nhất, hãy đọc trước thành phần và các loại kem chống nắng được chứng nhận FDA hoặc Liên minh Châu Âu. Vì họ có các quy định rất nghiêm ngặt về chứng nhận chất lượng kem chống nắng.

Vậy là bạn đã hiểu SPF là gì và hiểu được PA có ý nghĩa gì rồi nhỉ? Dù là kem chống nắng hóa học, kem chống nắng vật lý, dạng kem, gel hay xịt cũng đều có 2 chỉ số này. Giờ thì hãy xem lại chỉ số kem chống nắng bạn đang dùng có phù hợp không nhé! Hãy luôn là một người tiêu dùng thông thái. Chúc nàng có được làn da khỏe đẹp, không lo nắng hè, thỏa sức trải nghiệm.

1. Spf là viết tắt của từ gì

Spf là viết tắt của từ Sun Protection Factor. Đây được gọi là chỉ số đo lường khả năng chống cháy nắng do tác động tia UVB đối với làn da

1. Spf 20 là gì? Spf 45 là gì?

– SPF 20 sẽ có tác dụng bảo vệ dạ trong vòng 200 phút
– SPF 45 sẽ có tác dụng bảo vệ dạ trong vòng 450 phút

1. kem chống nắng spf 50 pa+++ là gì?

Kem chống nắng SPF50 PA+++ có ý nghĩa là: Tỷ lệ chống tia UVB là 98%, thời gian tác dụng khi sử dụng trên da là 500 phút và có thể chống lại 90% tia UVA.
Vậy kem chống nắng có chỉ số SPF 50 có nghĩa là khi sử dụng trên da có thể bảo vệ da chống lại tác hại của tia UVB trong vòng khoảng 500 phút và có khả năng chống lại sự xâm nhập của tia UVB vào cơ thể lên đến 98%.

1. kem chống nắng spf 30 pa+++ là gì

Kem chống nắng có chỉ số SPF 30 có nghĩa là khi sử dụng trên da có thể bảo vệ da chống lại tác hại của tia UVB trong vòng khoảng 300 phút và có khả năng chống lại sự xâm nhập của tia UVB vào cơ thể lên đến 97%.

Nguồn: Tổng hợp