Lão hóa da: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách chống da lão hóa sớm

Lão hóa da là điều mà bất kì ai cũng lo lắng nhưng đều phải trải qua. Mỗi người quá trình lão hóa sẽ diễn ra khác nhau. Tuy nhiên, 10 nguyên nhân dưới đây sẽ khiến quá trình này “tăng tốc không phanh” đấy. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu thật kỹ và tránh xa chúng nhé!

1. Lão hóa da là gì? 

Khoa học da liễu đã chứng minh, collagen trong cơ thể người sẽ giảm mất đi 1% sau mỗi năm. Điều này phản ánh sự lão hóa da đang âm thầm diễn ra bên trong cơ thể chúng ta với những biểu hiện nổi bật có thể kể đến như: da trở nên nhăn nheo, thiếu đàn hồi do mất mô liên kết, sự suy giảm một số chức năng da và hao hụt thể tích làn da cũng diễn ra đáng kể vì kết cấu collagen và elastine dần trở nên lỏng lẻo.

2. Dấu hiệu lão hóa dễ nhận biết nhất 

Sau đây, Đẹp365 sẽ giới thiệu đến bạn một số dấu hiệu lão hóa da nổi bật và dễ nhận biết:

• Đồi mồi: Da bắt đầu xuất hiện những đốm nâu/ xám ở các vùng mặt/ tay và cổ khi và chỉ khi dấu hiệu lão hóa da đã “gõ cửa” với tình trạng làn da của bạn. Sự tăng sinh sắc tố da này thường được gọi là đồi mồi và rất dễ phát hiện bằng mắt thường.
• Nếp nhăn: Phụ nữ sau khi bước qua độ tuổi 30 trở đi, tình trạng da sẽ dễ bị chùng, nhão và nhăn bất thường. Điều này phản ánh hàm lượng collagen bên trong cơ thể đã bị suy giảm một cách đáng kể.
• Da khô: Người bước vào giai đoạn lão hóa da thường dễ gặp tình trạng da khô ngứa xuất hiện. Vì tại thời điểm ấy, làn da thường xuyên bị mất nước, trong khi tuyến dầu lại giảm hoạt động, nên sự cân bằng ẩm trên da bị ảnh hưởng và giảm sút nghiêm trọng, có thể tạo nên những hiện tượng bong tróc vảy trên da hay da dễ bị kích ứng, xuất hiện các vết ửng đỏ.
• Viêm da: Tình trạng da bị viêm thường bắt nguồn từ 2 nguyên nhân cốt lõi: Người thường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhưng không bảo vệ da dẫn đến tình trạng lão hóa da gây viêm. Hoặc cũng có thể do người thuộc cơ địa viêm da có sẵn.
• Bàn tay gầy guộc: Ngoài da mặt và da cổ, người ta cũng có thể nhìn vào đôi bàn tay của bạn để đánh giá về dấu hiệu lão hóa da hiện tại. Một bàn tay gầy, da mỏng và dễ bị nhăn khi tác động lực lại khó quay về trạng thái đàn hồi của làn da nguyên thủy sẽ chính là dấu hiệu thông báo một làn da đã và đang trong quá trình lão hóa.

3. Nguyên nhân gây lão hóa da

3.1. Do tuổi tác 

Tuổi tác chắc hẳn sẽ là một trong những yếu tố tiên quyết dẫn đến tình trạng lão hóa da. Khi phụ nữ đứng trước thềm 30, 40 tuổi, cấu trúc làn da sẽ bị tàn phá do hàng rào bảo vệ không còn được kiên cố. Thêm vào đó, hàng loạt sợi elastin cũng sẽ đứt gãy, mao mạch dưới da suy giảm kháng thể và dần trở nên yếu hơn, vã lại quá trình trao đổi chất lại vô cùng trì hoãn và chậm chạp…. Do đó mà da dễ xuất hiện các hiện tượng nám/ tàn nhang và chùng nhão với tần suất dày đặc hơn sau mỗi năm. 

3.2. Gen di truyền 

Một trong những nguyên nhân gây lão hóa da nhanh chóng chắc hẳn sẽ khiến bạn không khỏi bất ngờ, đó chính là do gen di truyền. Mỗi một bộ gen di truyền riêng biệt sẽ có khả năng quyết định sự lão hóa da nhanh hay chậm khác nhau. Một khi bị ảnh hưởng lão hóa bởi gen di truyền, đó sẽ là sự lão hóa đồng bộ trên toàn cơ thể, không chỉ ảnh hưởng riêng lẻ vùng da.

3.3. Chế độ ăn uống

Là con gái, ai chẳng thích những món đồ ngọt hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu muốn “chống già” cho da thì nên kiêng bớt các thực phẩm nhiều đường đi nhé! Đồ ngọt sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu, phá vỡ collagen trong da và dẫn đến sự hình thành nếp nhăn. Hãy hạn chế bớt đường, tăng thêm thực phẩm chống lão hóa như chất xơ và vitamin trong khẩu phần ăn hàng ngày để da luôn căng mịn nhé.

3.4. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Ai cũng biết ánh sáng mặt trời chứa nhiều tia cực tím ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Và đây cũng là nguyên nhân chính khiến da lão hóa nhanh chóng. Tiếp xúc với tia cực tím sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất các gốc tự do, ngăn chặn sự tái sinh của các tế bào da, khiến da mất nước và xuất hiện nếp nhăn. Do đó hãy luôn thủ sẵn 1 tuýp kem chống nắng và che chắn cẩn thận cho làn da trước khi ra ngoài nhé.

3.5. Thói quen sinh hoạt hàng ngày

Ngủ không đủ giấc hoặc thức quá khuya khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, cùng với sự xuất hiện của quầng thâm trên mắt và làn da nhiều nếp nhăn. Khoảng thời gian từ 10 đến 11 giờ đêm là lúc da đang trong trạng thái nạp dinh dưỡng.

Thức khuya thường xuyên sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn trao đổi chất. Làn da thiếu dưỡng chất sẽ khô, sạm và giảm độ đàn hồi. Từ đó nó dẫn đến nếp nhăn cùng các dấu vết tuổi tác khác. Vì thế bạn hãy đi ngủ sớm và phải ngủ đủ 7-8h/ngày. Và cũng đừng quên dưỡng da ban đêm để đảm bảo sức khoẻ và sự tươi trẻ cho làn da nhé!

3.6. Lười chăm sóc da

Thừa nhận đi, nhiều bạn gái rất hay “bỏ lơ” làn da của mình! Điều này hoàn toàn không nên đâu bạn nhé. Không mất quá nhiều thời gian cho việc làm sạch da mặt và dưỡng ẩm cho da nhưng sẽ mang lại một kết quả bất ngờ đấy!

Phải tẩy trang kĩ vào ban đêm để lỗ chân lông luôn được thông thoáng, cho da có thời gian “thở” và thư giãn. Đồng thời sử dụng các sản phẩm dưỡng da theo loại da của bạn để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Nhất là chú ý dưỡng ẩm vì da khô dễ bị tổn thương bởi các độc tố từ môi trường và lão hóa nhanh chóng hơn so với làn da ngậm nước.

3.7. Hút thuốc lá 

Một thủ phạm đáng lên án khiến da dễ trở nên lão hóa chính là thuốc lá. Chất nicotin có hại bên trong thuốc lá sẽ tác động đến cơ thể và làn da của bạn một cách tiêu cực, khiến tình trạng lão hóa da diễn ra với tốc độ cao hơn, khiến da chảy xệ, thiếu ẩm, dễ nhợt nhạt, vàng vọt, nặng hơn thậm chí có thể gây teo da.

4. Khi nào bạn nên chống lão hóa da? 

Để trả lời cho câu hỏi khi nào nên chống lão hóa da kịp thời? Câu trả lời hữu ích nhất dành cho trường hợp này chính là hãy bắt tay vào xây dựng một chế độ chăm sóc da khoa học muộn nhất vào năm 25 tuổi. 

Vào thời điểm này, cơ thể đã bắt đầu trở nên ngưng trệ trong việc sản xuất collagen khiến da chậm tái tạo và trẻ hóa. Từ đó dẫn đến những hệ lụy như da thiếu ẩm, da chảy xệ, dễ hình thành nếp nhăn ở khóe mắt và rãnh cười,….

Vì vậy, hãy luôn chú ý chăm sóc, bảo vệ và bổ sung thêm nhiều dưỡng chất chống lão hóa da vào chu trình skincare của bản thân một cách hợp lý nhất bạn nhé!

5. Cách ngăn ngừa lão hóa da sớm 

Cùng Đẹp365 tham khảo một số tips chống lão hóa da mặt hữu hiệu và dễ thực hiện sau:

5.1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời 

Bạn cần tuyệt đối che chắn cẩn thận hoặc thường xuyên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến 60 mỗi khi ra ngoài vào buổi sáng, đặc biệt trong khoảng thời gian dao động từ 10 giờ sáng cho đến 4 giờ chiều.

5.2. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Hãy bổ sung thật nhiều rau xanh và trái cây tươi vào chế độ ăn uống mỗi ngày của bản thân. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế sử dụng các thực phẩm ngọt chứa nhiều đường hoặc chứa các chất kích thích như coffee, trà, rượu, bia,…

5.3. Xây dựng quy trình dưỡng da giúp giảm lão hóa

Chăm sóc da là một trong những yếu tố cơ bản quyết định vẻ đẹp làn da của bạn. Vì thế, để đối phó với tình trạng lão hóa da, bạn cần có một quy trình chăm da hoàn hảo:

• Luôn chú trọng làm sạch da tuyệt đối với 2 bước: tẩy trang và sử dụng sữa rửa mặt
• Sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày
• Chú trọng các sản phẩm dưỡng da chứa các hoạt chất chống lão hóa hữu hiệu như: Vitamin C, E, Peptides, Alpha hydroxy acid, Retinol, Niacinamide, Oleic acid,… 
• Không bao giờ quên sử dụng kem chống nắng.

5.4. Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh

Cơ thể được vận động dẻo dai điều độ sẽ giúp chuyển hóa quá trình trao đổi chất diễn ra hữu hiệu hơn. Từ đó hỗ trợ ngăn chặn quá trình lão hóa da xuất hiện. Bên cạnh đó, bạn cũng cần đầu tư vào chất lượng giấc ngủ mỗi ngày nữa nhé!

Mặc dù lão hoá da là điều không thể tránh khỏi nhưng bạn nên hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này để có được là da khoẻ đẹp “trường tồn”. Chúc bạn luôn xinh đẹp và sở hữu tuổi làn da trẻ trung hơn tuổi nhé!

Nguồn tham khảo:

• The Effects of Aging on Skin
• Fighting against Skin Aging
• 11 ways to reduce premature skin aging