Đã quá rành về “Hangover” rồi, vậy liệu nàng đã biết về “Emotional Hangover” chưa?

Sau một cuộc chia tay hay một lần cãi vã, việc bản thân có cảm giác choáng váng, mệt mỏi hay rã rời là điều hoàn toàn bình thường. Cảm giác này gần giống với cảm giác “hangover” – cảm giác chuếnh choáng sau một đêm nhậu nhẹt tới bến với đám bạn thân. Vậy cảm giác này thực ra là gì?

Emotional hangover (E.H) – hay còn được hiểu là chuếnh choáng cảm xúc là một cụm từ mới được sử dụng rộng rãi thời gian gần đây. Và dù E.H là một thứ chỉ tự xảy ra trong tâm lý, vẫn có một số nghiên cứu khoa học có thể chỉ ra tại sao chỉ có một số sự kiện từ bên ngoài làm cho tâm lý chúng ta phát sinh ra E.H

Lila Davachi, Tiến sĩ, phó giáo sư tại Khoa Tâm lý học và Trung tâm Khoa học Thần kinh của NYU, cho biết: “Chúng ta đều biết não sẽ nhớ lâu những thứ làm nó bị kích thích , vì vậy các sự kiện liên quan đến cảm xúc và thể xác, những thứ tạo ra nhiều cảm xúc trong chúng ta, sẽ được ghi nhớ sâu sắc hơn các sự kiện trung lập thông thường. Và dù Emotional Hangover không gây ra các dấu hiệu say xỉn cho cơ thể như Hangover thông thường, chúng có thể kéo dài hơn Hangover thông thường RẤT nhiều!”

Tiến sĩ Davachi chia sẻ thêm: “Một sự kiện liên quan đến cảm xúc không nhất thiết phải có liên quan đến các mối quan hệ tình cảm. Giả dụ như khi đang đi đường, xe bạn xảy ra va quẹt và bạn có một cuộc tranh cãi cực kì gay gắt với chủ phương tiện kia, những cảm giác nóng giận và bức bối lúc đó cũng sẽ kéo dài. Hoặc khi chuẩn bị thuyết trình một kế hoạch cực kì quan trọng với cấp trên, cảm giác căng thẳng cũng sẽ tạo ra E.H bên trong bạn.”

Ngoài ra, “Chúng ta chưa thực sự biết được khi nào E.H sẽ tự hết đi. Có nhiều người có thể dễ dàng rũ bỏ các kỉ niệm hay cảm xúc làm họ khó chịu trong thời gian rất ngắn. Tuy nhiên, với những người có vấn đề về tâm lý như hội chứng rối loạn lo âu chả hạn, họ sẽ có xu hướng khuếch đại các cảm xúc này, khiến nó ở lại trong tâm trí họ lâu hơn bình thường. Dần dần, những cảm xúc này thậm chí có thể sẽ chi phối hành động và cách họ suy nghĩ về những vấn đề xung quanh”

Nếu bạn cảm thấy như bản thân đang mắc kẹt với E.H quá lâu, gây ra các tác hại xấu trong cuộc sống thì thay vì kìm nén nó thêm nữa, hãy thử tìm kiếm sự giúp đỡ từ các dịch vụ tâm lý chuyên nghiệp, người có thể giúp giải quyết những cảm xúc đó theo cách thực sự tích cực, giúp bạn vượt qua E.H hiện tại và tránh kéo dài các E.H trong tương lai nhé!

Nguồn: Refinery29
Nguồn ảnh: LAUREN CIERZAN